不寐的治療，古代醫家分虛實兩證。虛證多屬陰血不足，重在心脾肝腎；實證多因肝鬱化火，食滯痰濁，胃府不和。治療原則為虛者補之實者瀉之。雖然不同時代的醫家都有各自不同的用藥特色，但綜合來看，臨床用藥是以補益、安神、清熱三大類藥物為主線，隨證配伍化痰、行氣、消食、活血、平肝、溫里、固澀等...

一項新的研究發現，經常以人工智慧（AI）從事工作的人可能會感到孤獨，並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。一項新的研究發現，經常以人工智慧（AI）從事工作的人可能會感到孤獨，並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。這項研究於6月12日在線發表在《應用心理學雜誌》（Journal of Ap...

按我們正常的作息來講的話，晚上11點以後，很多人都曾經進入睡眠，而且這個時間段也是非常適宜睡眠的最佳時間段，但很多人在清晨3、4點左右都會自然醒，醒來後也翻來覆去睡不著。北京的小白，就是個典型的例子，今年28歲，本來就好不容易才幹睡著，但是每到清晨3、4點就醒來了，然後輾轉反側睡...

你有沒有出現過這種情況，要麼是嗓子疼的厲害，還老是咳嗽，要麼是晚上心煩意亂睡不著的，再要麼就是嘴裡總愛長潰瘍的情況，如果有啊，那今天我來告訴原因，並教你用1盒藥，去瀉三髒之火。那首先中醫認為，這些情況多見就是臟腑有火了，哪個臟腑呢？可以將其大致歸納為一句話，咳嗽是肺火，失眠是肝火...

生活當中很多人都有過失眠的經歷，而睡眠對於身體的健康非常重要，根據數據顯示，全球睡眠障礙的發生率高達27%。在我國失眠的人數也是比較多的，尤其是成年人，睡眠障礙發生率高達38%，一些年輕的90後也存在睡眠障礙問題。長時間存在睡眠障礙的問題，會造成自身的壓力過大，還容易出現一些精神...

失眠是不少人的困擾，但是吃安眠藥治療失眠，又擔心上癮。外媒報導，專家建議攝取7種類型的食物，靠吃東西也能夠簡單讓人獲得更好的睡眠，不過，專家也提醒，睡前2小時儘量避免進食，消化不良、血糖和體溫升高都會影響睡眠。據《每日郵報》26日報導，營養學家Gabi Zaromskyte指出，...

長期失眠對身體來說是一個很大的壓力，將會對身體的免疫系統、消化系統、心理都產生影響，例如會有疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不繼、創作力減低、反應遲鈍、記憶力衰退等問題!!想要提升睡眠品質，一定要試試!1、固定規律的作息時間養成規律的生活作息，即使是假日，不要輕易改變入睡和起床時間...

蘋果和此物一起煮，每天一碗，臉色紅潤，睡眠充足，肝臟也更健康！蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果，...

為什麼連續好幾天都幾乎在同一個時間內清醒，還都是在凌晨3、4點鐘這個時候，這到底是怎麼回事？告訴你不能忽視的幾個原因。首先，要排除可以調整的情況，如白天睡得多了，按照中國睡眠專家的建議，每天成年人健康的睡眠時間為7~9個小時。對於出於某種原因，而導致白天睡覺時間較長，或者是你有早...

許多人在工作間隙感覺乏力，沒有什麼精神時會喝一杯咖啡，咖啡被許多上班族當做續命飲品，在喝咖啡後提供裡面的咖啡因，可以讓人精神狀態保持良好，精力充沛，後續更好投入到工作中來。本身咖啡還有多種類型，可根據自己的口味去選擇。那麼，長時間喝咖啡身體會有哪些變化呢？喝咖啡帶來的好處1、保持...

據《中國睡眠大數據報告》中顯示，在2022年中國失眠人群已經達到38%左右，這也就意味著有差不多5.09億的人，存在不同程度的睡眠障礙，入睡困難、容易驚醒、半夜清醒很難再入睡等等。尤其折磨人的凌晨2、3點鐘醒來後，就再也睡不著了。此時總想看看幾點了，上個廁所喝點水，但睡眠專家並不...

人人都希望長壽，特別是這片樂土上，希望能多長壽，希望能見到子孫後代的壯志。但是有些人卻不能如願，有些人想要長壽，想要看著子孫們一起生活，一起享受快樂。有些人曾對短命人群進行過研究，結果顯示，更長壽的男人普遍具有以下五大特徵。讓我來看一看，然後偷偷地笑一笑。1.健步如飛大家都知道，...

很多男性都愛喝酒，他們對酒的痴迷簡直到了登峰造極的境界，朋友聚會要喝酒，過年過節要喝酒，一個人借酒消愁，泡吧要喝酒，唱歌要喝酒，甚至起床的第一件事就是喝酒。為什麼這麼愛喝酒？你當然可以找出無數個理由，甚至拿大詩人李白來擋劍，李白被稱為酒仙，一生嗜酒是出了名的，連杜甫都說，李白斗酒...

許多人都希望擁有良好的睡眠品質，最好能夠儘快入睡且一覺到天亮，不過，有許多民眾明明很累卻深受失眠之苦。對此，有醫生就透露只要1神招就能解決。亞東醫院骨科主治醫生陳鈺泓近日在粉專發文表示，很多人明明很累，但躺下來後卻睡不著，他解釋，腰酸背痛、久坐的上班族，很可能因為肌肉太緊繃而難以...

你要是每天失眠，整天吐痰，還老出虛汗，多半就是心脾肺不好。因為脾不足生痰，肺不足多汗，心不足失眠！這脾被稱為生痰之源，一個脾功能健康的人，他身體裡多半是不會有痰濕的，因為脾可以把你身體裡多餘的水液給運出去，這樣一來，水液就不會停積在你身體某個地方，然後凝聚成痰，所以脾虛的人，水濕...