引起眩暈的病因很多,一般說來有耳源型、眼源型、顱內病變、軀體疾病、中毒和腦功能失調等。自我按摩對預防眩暈復發及減輕症狀有較好作用。
頭暈 要往哪裡按
眩暈是一種由於某種病變引起的主觀感覺異常。主要表現為自身或外物有旋轉感、搖擺感和漂浮感。
引起眩暈的病因很多,一般說來有耳源型、眼源型、顱內病變、軀體疾病、中毒和腦功能失調等。自我按摩對預防眩暈復發及減輕症狀有較好作用。
1預備式
坐在椅子上,腰微挺直,雙腳放在地上與肩同寬,雙目平視或微閉,呼吸調勻,心情放鬆,靜坐1~2分鐘。
2揉按攢竹穴、太陽穴
將雙手中指及拇指指尖分別放在同側的攢竹穴和太陽穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風明目、解熱鎮痛。
3摩揉百會穴
將右手掌心放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:醒腦安神、鎮靜除煩。
4按揉聽宮穴
將雙手食指指尖放在同側聽宮穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:聰耳明目、開竅醒腦。
5揉按風池穴
將拇指指腹放在同側風池穴上,其餘四指放在頭部兩側,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風清熱、開竅鎮痛。
6梳推頭兩側
雙手呈爪形狀,分別放在同側的眉毛上部,適當用力沿頭部的兩側梳推至頭後部的風池穴處,連續做5~10遍。
功效:醒腦鎮痛、鎮靜除煩。
7掐揉曲池穴
將一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴處,適當用力由輕漸重掐揉0.5~1分鐘,雙穴交替進行。
功效:調節臟腑、鎮靜安神。
8對按內外關穴
將一手的拇指和中指放在另一手的內關、外關穴上,適當對合用力按0.5~1分鐘。
功效:和中理氣、安神鎮靜。
9掐按足三里穴
將雙手拇指指尖放在同側足三里穴上,其餘四指附於小腿後側,適當用力掐按0.5~1分鐘。
功效:補脾和胃、調理氣血。
10揉按三陰交穴
將一下肢平放在對側膝上,用對側手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。雙足交替進行。
功效:鎮靜安神、交通心腎。
11搓足心
將一下肢平放在對側膝上,對側手掌心反覆搓擦足心約0.5~1分鐘,以足心發熱為度,雙足交替進行。
功效:醒腦開竅、清心除煩。
小知識
攢竹穴:位於面部眉毛內側盡頭處。
太陽穴:位於眉梢與目外眥之間,向後約2橫指的凹陷中。
百會穴:位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。
聽宮穴:位於面部耳屏前,下頜骨髁狀突的後方,張口時呈凹陷處。
風池穴:位於頸項後枕骨下大筋外側凹陷中。
曲池穴:屈肘時位於肘橫紋外端盡頭處。
內關穴:位於手腕橫紋正中向上2寸,兩筋之間。
外關穴:位於手腕背橫紋正中向上2寸,兩筋之間,與內關相對。
足三里穴:位於外膝眼下3寸,脛骨前棘外側約1寸處。
三陰交穴:位於內踝尖直上3寸處。
自我按摩堅持早晚各1次,注意適當休息,嚴重者絕對臥床,要隨時注意血壓變化,對原因不明的眩暈應及時到醫院檢查,明確診斷,配合其他治療。
頭暈 要往哪裡按
責任編輯: 李冬琪 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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