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男女壓力各不同,你了解幾分?

壓力是每個人在生活中都必須面對的,但男人和女人所面對的壓力不一樣,排解的方式也不同

男女,抗壓能力不同

從進化論的角度看,壓力的存在是有意義的。因為壓力會刺激我們釋放大量的皮質醇和腎上腺激素,這些激素能夠幫助我們在危機情況下做出應激反應。例如,遇到危險的時候,是應該戰鬥還是逃跑?但在現代社會,我們很少需要做出戰鬥或逃跑這樣的應激反應了,因此壓力也開始慢慢失去它原來的作用,成為一個徹頭徹尾的負面情緒製造者。

催產素與皮質醇和腎上腺激素的作用相反,會讓我們感到快樂和放鬆,幫助我們抵抗壓力。不過女性體內的催產素要遠遠多於男性,所以從生理上來說,女性能更好地對抗壓力,緩解自己的情緒。在狩獵時代,男性需要應付野獸,壓力也許能夠救他們的命,女性負責採集果實和照顧小孩,不需要太大的壓力。這種生理差異在那時是合理的。

然而,現代社會的壓力很難靠一個決定就被立即排解掉,而是長期存在於我們的生活中。這樣,男性似乎就要吃虧一些,應該多注意自己的情緒管理,不要陷入壓力的漩渦中。

男女,壓力來源不同

男性的壓力通常來自於和同伴的競爭,而女性的壓力則來自於人際關係。從很小的孩子身上我們就可以看出這個差異。小男孩交到了新朋友,會關注對方的玩具是否比自己的多、比自己的新,競爭意識非常強烈;而小女孩交到了新朋友,可能會與對方分享自己心愛的玩具,希望對方能夠喜歡自己。

在成人世界中,男性的自尊心通常都建立在工作能力和成就之上,而女性的自尊心則更多的與周圍的人是否喜愛自己有關。所以,男性會為了工作而煩惱,為因為事業不如朋友或者同學而感到丟面子,女性則對夫妻關係、丈夫對自己的忠誠度、孩子對自己的依戀等等問題更加敏感。有時候要減壓首先要找到壓力的來源,解決問題的根本就能夠一勞永逸。

男女,排解方法不同

女性的壓力來自於人際關係,而她們排解壓力的方式也與人際關係有關。向朋友和家人吐露心事、抱怨、尋求幫助等等,都是女性排解壓力的常用方式。通常在溝通和傾訴中,她們的情緒會得到梳理,壓力會得到排解。當然,有時候會給周圍的人帶來困擾。還有時候傾訴和抱怨也無法完全消除壓力,因為它總是會隨著沒有解決的問題重新回到生活中來。

男性面對壓力,會通過行動而非溝通來排解。著手解決問題是第一步,當問題無法解決時,他們會通過運動、旅行、喝酒、吸菸、狂歡、賭博、外遇來轉移自己的注意力,逃避壓力。他們很少跟親近的人主動提及這些問題,而是藏在心中,與人交流的時候會刻意避開眼神接觸,怕泄露自己心中的不安。但是通常家人仍然會通過他們的變化感受到他們的焦慮,但是卻不知道到底是為什麼,讓人十分擔心。

我們的壓力大多來自於欲望過多,如果極力追尋一些生活中本不需要的東西,就會給自己徒增壓力

男女解壓,溝通最重要

男女獲得和排解壓力的方式都不同,彼此之間也常常因此產生誤會和矛盾,最終導致更多的壓力。坦率地交流、了解自我和對方的局限以及需求,才能夠在對方或者自己面對壓力時做出恰當的反應。

◆在餐桌上溝通

有事的時候才忙著建立溝通顯然為時已晚,平時就應該注意保持溝通。餐桌是不錯的溝通地點,因為這是一個相對平等的地方,臥室可能是妻子的領地,書房可能是丈夫的領地,而餐桌是平等溝通的最佳場所。所以,最好不要各自在外吃晚餐,否則將錯失每天溝通的好時機。一邊吃飯一邊聊聊自己一天的經歷,一旦形成習慣,遇到問題時,就會很自然地向對方傾訴。

◆分清需求和欲望

我們的壓力大多來自於欲望過多,如果極力追尋一些生活中本不需要的東西,就會給自己徒增壓力。男性應該減少與他人的比較,把注意力集中在自己的生活上,感受其中的美好和幸福,多跟家人做感情上的交流。而女性不如降低對於人際關係的要求,設立好界限,給彼此留下一些空間,除了傾訴以外,也要多從實際著手解決根本問題。

責任編輯: 宋雲  來源:智慧身心健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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