16.每天走路30分鐘
17.運動的時候，千萬別喝汽水或運動飲料
18.洗手時用肥皂
19.在餐與餐之間，可以適量補充一些「小食」，避免血糖忽高忽低
20.如果感到壓力，不要抑制它，試著把步調放慢、放輕鬆
21.每天花10至15分鐘曬太陽、呼吸新鮮空氣
22.避免(過量)飲酒，它會壓抑你的神經系統。不過，每天喝一杯紅酒是可以的噢～
23.睡前3小時不要吃東西
24.儘可能和妳的伴侶多做愛，這對身心都有幫助
25.睡覺時避免把電線、手機等電子裝置放在床邊
26.側躺時靠右，減輕心臟的負擔
(有研究說右側躺容易胃食道逆流，但如果每天定時吃飯，又有做到上述幾件簡單事，問題應該不大)
最近聽到一些朋友才30出頭歲就染上很棘手的成人病，相信跟生活習慣不佳脫不了關係，身體是自己的，大家還是要好好顧到才行啊!
