人們都知道運動的好處，但往往一些人會覺得去健身房或是用跑步機鍛鍊太過麻煩。據英國《每日郵報》報導，近日，英國一位專家邁克·盧斯摩爾(Mike Loosemore)提出了一個簡單的方法：只需每天多站一會就行。他指出，每天站立的時間達到3小時，堅持一年，相當於跑了十次馬拉松。
邁克·盧斯摩爾是英國運動與健康研究所運動醫學的首席顧問，他表示，官方發布的運動指南常常是不切實際的，在很多人看來似乎是不可能完成的任務。英國官方建議人們每天花半小時做適量的運動，每周五天。而實際上，只有7%的男性和4%的女性能勉強達到這個運動時長。
邁克·盧斯摩爾建議，即使是少量的運動，也能對健康起到作用。在接受BBC電視台的採訪時，他表示：「我想傳達的信息是，每天做少量的運動，即使沒有達到官方的標準，還是對身體有好處的。哪怕只是站起來，也會對你有好處。」邁克稱，如果像他一樣，每天站立三個小時，每周五天，相當於一年跑了十次馬拉松。
他還說道，「這將改善人們的身體健康狀況，減少心臟病、糖尿病的發病率，降低患癌症的風險，還能降低他們的膽固醇，讓他們保持體形。如果每天堅持這個小習慣，那麼它將改變你的生活。
