42歲就當上了外婆，但身材風姿卻如少女。近日，日本美女井上和子與兩個女兒懷抱外孫為某雜誌拍攝封面的照片，在微博上瘋傳，她被網友封為終極美魔女。其實，在南京，也有年輕貌美的外婆，而她們共同的秘訣就是愛運動。
45歲抱外孫
被誤以為是媽
1968年出生的張辰(化名)，從事媒體工作。氣質短髮，皮膚白皙，身材勻稱。她告訴記者，2013年11月，45周歲時當上了外婆。而就在前些天，47歲的張辰抱著外孫到紫荊廣場逛街時，還被店員誤會，把她當成了孩子的「媽媽」。
張辰在23歲時生下了寶貝女兒，巧的是，女兒也是在23歲生的孩子。張辰說，「帶著女兒一起外出，被認為是『姐妹』是常有的事。」有一次，到越南旅遊，店員聽見她的女兒叫媽媽，大吃一驚。然後，女兒也很開心，一路喊她「姐姐」。
雖然母女倆開心，但丈夫有時候就難堪了。張辰說：「有一次，家裡裝暖氣，設計員小伙子叫我姐姐，然後沖我的老公叫叔叔，把老公氣壞了。」還有，張辰和老公一起到理髮店，店員知道是她的老公以後，直接說「他好像比你大很多」。從此以後，她倆再也沒去過這家理髮店。其實，張辰的老公只比她大兩歲。張辰說：「被認為年輕當然是很開心的事，我老公也都習慣了，只是我比較顯年輕而已。」
除了基因
運動、心態都重要
南京市婦幼保健院醫療美容科主任李俊告訴記者，皮膚和身材都保養得好，除了有遺傳基因的作用，還有其他的因素。
日本的井上和子為了保持身材，會堅持散步和做各種運動。張辰在採訪中也告訴記者，除了下雨或下雪，她每天堅持約1個小時的快走運動。李俊告訴記者，每周保持規律性的運動，不但可以大大降低身體老化帶來的問題，而且對預防疾病、消除疲勞等都有明顯的效果。
而除了運動，李俊提醒，在飲食上，不能大魚大肉，太過油膩，以防脂肪堆積。一旦皮膚驟然的由胖到瘦，非常容易導致皮膚松塌。最好多吃富含膠原蛋白的食物。其次，要注意保養。當然，良好的睡眠，還有積極樂觀的心態也是保持年輕的非常重要的因素。張辰告訴記者，她平日裡幾乎不會熬夜，現在每天晚上10點前休息。此外，張辰喜歡接觸新鮮事物，因為女兒在日本，她現在會督促自己學習語言，為了以後方便與外孫溝通交流。
最佳生育年齡
女性為23-30歲
值得注意的是這兩位年輕的外婆生育的年齡，井上和子在19歲就生下了大女兒，張辰是在23歲生女。
南京市婦幼保健院醫療美容科主任李俊也表示，女性在適宜的年齡生育，不僅對胎兒有好處，同時對女性自身健康、身體恢復等都會產生積極的作用。
李俊主任介紹，女性在23-30周歲，男性為27-35歲，是較佳的生育年齡。此時男女雙方精力比較充沛，精子和卵子的質量比較好，有利於優生優育。
女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育不利。
而年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，容易導致先天愚型和各種畸形兒的產生。
