人的頭髮在生長期每天生長0.3毫米，一個月大約生長1厘米，這樣持續5~6年。但是頭髮並不是一直在生長的，毛根萎縮的退行期有2~3周，而且休止期持續3~4月，從毛根開始長出新的毛髮時，頭髮就開始脫落。
男性的頭髮稀疏和脫髮大多數為壯年性脫髮(男性型脫髮)，男性激素之一雄激素分泌增加,頭發生長周期開始慢慢縮短，因而出現毛髮脫落。在產生頭髮的毛包底里有一個叫毛乳頭的細胞塊，從毛乳頭分泌促進分裂的物質，因而使生長毛髮的毛母細胞增殖，於是使頭發生長。雄激素分泌運送到毛乳頭細胞，在酶的作用下變換成更有強力的男性激素，與位於毛乳頭細胞的受容體結合，於是產生了促進脫髮的蛋白質，抑制毛母細胞的分裂，使生長期的毛髮進入退行期，毛髮變細變短而且提前掉落。頭髮除了遺傳因素外，睡眼眠質量差，生活習慣不良，精神緊張也是其原因，為了防止毛髮稀疏和脫髮，
日本專家建議如下：
1、洗髮要用溫水。現代社會對頭髮損壞的機會很多。頭髮變稀疏或脫髮的原因之一，就是洗髮時用過熱或者過冷的水洗，要用溫水洗，另外，脫色的漂白劑等化學物質也是損壞頭髮的一大原因。
2、頭髮濕的時候不能用毛巾硬擦，頭髮濕的時候用毛巾硬擦會使皮膚脫落或受傷，頭髮要等干後入睡。
3、長期不規則的生活也會使頭難以生長。頭髮是在睡眠中反覆生長再生的，太遲睡覺的生活方式，頭髮難以生長，所以有規律的生活是良好的對策。
4、注意飲食生活的平衡飲食。生活不注意，營養就會失衡，特別是蛋白質的攝取不足，頭髮就沒有營養，所以平衡的飲食生活十分重要，注意不要多吃漢堡包等脂肪多的食品，因為皮脂如果多分泌也是脫髮的一大原因。
5、精神緊張也是脫髮的原因。由於精神緊張或代謝異常營養不能送達毛根，使積在頭皮的不純物質難以排出，造成頭髮發育不良。另外，精神緊張會使男性激素分泌增加妨礙頭髮的生長，緊張或睡眠不足也是高血壓、糖尿病等生活習慣病的原因，所以平時要注意。
6、紫外線的照射的影響。紫外線不僅會給皮膚造成崔斑等問題，同時與脫髮也有密切關係，頭皮是容易受紫外線照射產生活性氧的地方，活性氧是促使老化和頭髮脫落的原因，，所以要做好防曬。
7、過度地染髮或使用不當洗髮劑也是脫髮的原因之一。所以不要過度染髮並選擇適合自已的洗髮劑。
