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浪費時間的八個跡象 99%的人第一個就中招

你永遠也不知道,為了爭取時間,現代人可以有多拼。

前不久,微博上廣為流傳的“達芬奇睡眠法”,刺激到了廣大網民的神經。

“每隔4小時睡15-20分鐘,一天只睡兩小時,就能保持精力充沛”。

但很多嘗試過的網友都覺得,這不可能。

很快,這則消息就被推翻了。

消息雖然是假的,但卻反映了當代人普遍的焦慮:時間都去哪了?

我們,總是在感嘆時間不夠用,對時間流逝充滿焦慮;但卻很少認真思考該怎麼合理規劃自己的時間。

一個人浪費時間,從生活中的很多跡象都可以看出來。

一、在社交媒體中迷失

在社交網路里很受歡迎,有時候並不是什麼好事,因為這意味著投入了太多時間成本。

一個在現實生活中默默無聞的路人,網路卻可以提供給他“被關注、被追捧”的機會。

曾有網友曬出自己的朋友截圖,一名男子發了條朋友圈:“剛才開車撞牆上了,幸好沒死,必須發個朋友圈,不然白撞了。”?配圖是他滿臉鮮血的自拍。

出車禍了第一時間想的不是求救,而是發朋友圈。

這種近乎偏執的想要在網路上獲得別人關注的心態,其實某些程度上,反映了在現實生活中不受重視的境遇。

美國密歇根大學的研究人員曾做過一項測試,連續兩個星期內觀察一群年輕人使用Facebook的情況。

結果顯示,使用頻率高的人,對生活的不滿情緒也高,並且使用時間越長的人,越覺得自己活得失敗。

調查結論指出,社交媒體和現實生活每時每刻都在進行“實時對比”。

一些人在瀏覽了他人發布在社交媒體的生活,總是會時刻與自身現狀作比較。

一旦發現網路上的內容與自身的真實生活有巨大反差,就產生羨慕,或衍生成自卑的心理。情況嚴重的話,甚至可能患上抑鬱症。

另外一些人,在“實時對比”中,試圖在社交媒體上塑造一個想像中的自己,只表現生活最好的部分,甚至去捏造。

久而久之,心理會產生不安、煩躁,嚴重依賴網路上別人的認同。

然而,對絕大多數人來說,花費了大量時間,所獲得的也只是一些暫時的快感。

自卑、不安、煩躁……化解這些負面情緒的正確方式應該是用實際行動做些什麼,與其深陷虛擬的滿足感無法自拔,不如回歸現實生活。

二、過度娛樂缺乏深度思考

對於很多每天都忙於工作的人來說,下班後的閑暇時間總是過得很快。刷刷微博、看看八卦,再打幾局遊戲,不知不覺就深夜了。

買了一大堆書和資料,想要學習提升,但最終都敵不過手機的誘惑力。

但是,在網路世界裡,大數據和算法會給一個人推薦所有他感興趣的東西,試圖把人的思維完全納入自己的框架中。

目之所及,都是自己喜歡的東西,輕而易舉就能獲得滿足感,於是再也不願意去看枯燥無聊的書,不願意進行深度的思考。

媒體說什麼,就接受什麼;別人的意見,就是自己的意見。把自己的時間“鎖死”在了娛樂上。

三、對別人的要求來者不拒

生活中不如意事十之八九,很多人會抱怨,還會和別人哭訴、尋求幫助。

“老好人”們常常不懂拒絕,對方需要傾訴,他就聽;對方需要幫助,他就去做。

對別人的要求來者不拒,就是在把精力和時間都浪費在獲取別人的認可上,反而丟了與自己相處的時間。

這也是討好型人格的一大表現,他們容易對別人的感受過度敏感,甚至從心底里覺得自己做不成任何事,所以既不敢發出請求,也不敢拒絕別人。

但長此以往,會干擾自己的情緒,付出過多時間給別人,實則是延長了自己達成目標的時間,是對自己時間的浪費。

嚴歌苓說,“我發現一個人在放棄給別人留好印象的負擔之後,原來心裡會如此踏實。一個人不必再討人歡喜,就可以像我此刻這樣,停止受累。”

與其糾結於別人的目光中的細微情緒,不如剩下時間來攢足經歷,提升自己。

四、依賴應酬帶來的滿足感

適當參加一些社交活動可以拓展人際關係,但是有的人過於看重通過不斷參加聚會的方式增強自己人脈。

經常被人招呼去參加活動,自以為是因為自己很受歡迎的體現,其實並不是。

一檔求職欄目里有這樣一個求職者,他說自己擅長社交,懂得積累人脈,在他的通訊錄里有很多商業大佬的電話。

有嘉賓提出質疑:“你有他們的電話號碼就等於他們是你的人脈嗎?”

於是,主持人讓他打電話給其中一個企業家。?

他在現場撥了好幾次電話,都沒人接聽,場面很尷尬。

一位嘉賓點評說:“其實別人根本就沒有存你的電話,因為你和他之間價值懸殊太大,這根本不是人脈。”

拓寬自己的朋友圈,靠的不是多參加酒局,多喝幾杯酒;而是增強自己的實力,人脈的實質就是“成為有價值的人”。

在多數情況下,人脈也是要“門當戶對”的。

浪費時間去攀關係,不如提升自己,有了一定高度,“人脈”自己就會找上門來。

五、不到截止期不開工

拖延是一種普遍現象,遇到事情能拖就拖,越是麻煩的事情,越是不想去做,不到最後一刻絕不動手。

可常常是,問題沒有解決,反而因為時間緊迫,小問題變成了大問題,需要花費比之前更多的時間才能做得完。

哥倫比亞大學弗拉里博士定義了三種基本的拖延症:

(1)鼓勵型,或者說找刺激型,他們期盼,最後幾分鐘的忙碌能帶給自己快感和成就感。

(2)逃避型,他們畏懼所有有難度的事情,缺乏信心,瞻前顧後,只有再也無法逃避的最後一刻才會去做。

(3)決心型,對任何事都沒法下決心去做,即便已經制定了完美計劃,也會找盡理由去迴避開始。

《吃掉那隻青蛙》一書中提到,克服拖延最好的方法就是設置截止時間:每做一件事情之前,就假設距離最後期限只有一天了。

強迫自己,去養成立即行動的習慣。

六、安於現狀沒有幹勁

前不久,河北唐山,36歲的收費站大姐一句“我36歲了,除了收費啥也不會”引起了人們對穩定的思考。

在穩定的工作生活中安於現狀,而沒有危機意識,其實也是對時間的浪費。

寧願把時間花在毫無意義的“等別人安排”上,也不願意自己去爭取,最後也只能是掐斷了自己其他的退路。

目光局限於自己的工作單位里,在小環境中平靜安穩,卻忽略了越變越快的時代大環境。

常常有人感嘆“90後超越了80後”、“00後幹掉了90後”。

但實際情況是,任何年齡段的人,沒有危機意識和主動改變的心理,都有可能被大環境所拋棄。

人工智慧可以取代越來越多的人力勞動,所有技術都有更新換代的一天。

穩定,不是來自外界的施捨或者體制的庇護,而是源於不斷更新自己的知識,和大環境共同成長。

能真正讓自己穩定的,只有本事和能力。

《平凡的世界》里寫道:

生活不能等待別人來安排,要自己去爭取和奮鬥;而不論其結果是喜是悲,但可以慰藉的是,你總不枉在這世界上活了一場。

七、過於完美主義

完美主義表現在:總想著找到一條最好的,永遠不會出錯的路,或是一件事情最正確和省力的做法。

稍微有一點不滿意,就會變更方案,重新開始。

“我做每件事都應該輕而易舉,不費力氣。”

“如果不能把事情做好,那麼它就根本不值得去做。”

努力想把一件事做到極致,這種想法是沒錯的。但是浪費太多時間在“尋找完美的方法”上,最後只能是本末倒置,自己給前進路上鋪滿路障。

工作上的完美主義,也未必很無辜。

吳曉波曾提到,有些年輕人向他抱怨:“自己想把工作做好,把項目做得完美一點,可是往往到了時間節點,工作還沒有做完……”

他的回復是:“為什麼不先用最普通的方法把它完成呢?”

“這樣完全體現不出我的能力啊!”

“可是,如果你連60分都沒有做到的話,誰會相信你能做到100分?”

完成,有時候比完美更重要。

八、只有抱怨沒有改變

抱怨,常常發生在一些能力無法改變現狀的人身上,因為改變比抱怨難多了。

一邊對自己處境的極度不滿,一邊把時間浪費在喋喋不休上,卻不敢踏出去一步。

何炅曾在採訪中提到放棄和抱怨:要得到,就必須付出、堅持,如果真的太難了,那就放棄,但是放棄了就不要抱怨。

要不要努力,是一個人自己的選擇。但是“人的一切痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒”。

能夠活成什麼樣子,決定權大部分都在自己手中,與其浪費時間去抱怨外部條件,不如找准一個目標,去一點點改變。

梁實秋在反思自己的時候說:“我是一個浪費了很多時間的人,我應該集中精力,讀我所未讀過的書,我應該利用所有時間,寫我所要寫的東西,但是我沒能這樣做”。

“生命”是一種當下的狀態,惋惜過去或者幻想未來,都不如踏踏實實地去做當下應該做的事情。

阿波羅網責任編輯:趙麗 來源:網易談心社 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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