「別人會不會覺得我很難相處？」、「如果被別人討厭怎麼辦？」、「和那個人相處，真的好累」……你是否對人際關係感到疲累不已呢？國際諮商心理師古宮升認為，我們有90%的煩惱來自人際關係！在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。因此，人際相處最好是做「真實的自己」，當內在的自我批判越少，心中便會升起幸福感。不要老是擔心別人怎麼想你，你應該問問自己：自己能做什麼？要怎麼做？要如何改變，才能真實感受到幸福？
請試著回想過去人生中最幸福的時刻。那時候的你，一定擁有良好的人際關係，和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻，一定也跟人際關係有關，有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。其實，人生幸福與否，關鍵就在「人際關係」。
專攻心理學的古宮升，在日本及美國從事心理諮商工作近20年，問診人數多達5000人。但即便是身為心理醫師，以前也並不是一個「好相處的人」，過去的他，人際關係甚差，不論是在生活或工作都不太順遂。透過心理研究，古宮升在新書中告訴大家，如何成為一個好相處的人：
「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異
不同點1
難相處的人：只會等待他人付出
好相處的人：主動為他人付出
不同點2
難相處的人：過度在意「結果」與「對方的情緒」
好相處的人：比起「結果」，更重視「自我認同」
不同點3
難相處的人：努力展現自己的優點
好相處的人：坦承自己的缺點
不同點4
難相處的人：嚴格指正他人的錯誤
好相處的人：寬容對待他人的錯誤
不同點5
難相處的人：惡意曲解他人的意思
好相處的人：正確理解他人的意思
不同點6
難相處的人：自己永遠是對的
好相處的人：接受不同的意見及價值觀
不同點7
難相處的人：正面思考
好相處的人：負面思考
不同點8
難相處的人：害怕被他人討厭，否定自己的存在感
好相處的人：喜歡自己，肯定自己的存在感
10種正向思考練習，成為「好相處的人」
●方法1：稱呼對方的名字
●方法2：傳達感謝
●方法3：發現對方的優點
●方法4：放鬆身體，深呼吸
●方法5：給人安心感的肢體語言
●方法6：增加三成的笑容
●方法7：溫柔且平靜的說話方式
●方法8：意識到「雙贏」的人際關係
●方法9：一個人「放空」的時間
●方法10：擁有「感謝」的時間
