一個健康的人，離不開血液的供給；一個健康的血液，離不開暢通的血管。
一旦血管發生堵塞，勢必會影響血液的流通；無論堵塞發生在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！
所以，人們才常說：人與動脈同壽，血管幹淨人長壽！
血管堵塞的人，晚上睡覺會有3個表現，若一個不占，血管還算健康！
一、頭痛失眠
當一個人，腦部和頸部血管，發生堵塞的時候，會引發持續性頭疼，造成夜裡入睡難，失眠多夢的症狀。
尤其是晚上8-9點之間，是血壓升高的時間段，這種頭痛更為明顯。
如果晚上睡覺的時候，沒有頭痛，失眠等症狀發生，說明你的血管還算健康。
二、胸悶胸痛
血管堵塞，不僅會發生在腦部，也極有可能發生在心臟和肺部。
當心臟血管發生堵塞時，便會引發胸悶、胸痛，尤其是自身患有冠心病、高血壓的人，在晚上睡覺的時候，要格外注意是否有胸悶胸痛的情況發生。
三、一側流口水
日常生活中，偶爾流口水，還算比較正常的現象。
但是，如果發現自己突然在晚上睡覺的時候，頻繁流口水，且是一側方向地流，就要提高警惕了。
這可能因為血管堵塞，導致腦中風的前兆，此時的你需要觀察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否閉合不嚴等。
如有任何異常，都應及時到醫院就診！
4個習慣，加速血管堵塞，儘量避免！
1、飲食油膩
臨床上，很多血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。
日常飲食過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。
一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！
2、懶於鍛鍊
有關調查顯示，懶於鍛鍊，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
主要是因為，人們長期不運動，血管裡面的「垃圾」沒有辦法排出；
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
3、菸酒齊下
長期大量吸菸，會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，引發心腦血管疾病。
長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；還會使動脈硬化加速，誘發腦出血、腦血栓！
4、情緒激動
情緒過於激動，會使人處於應激的狀態，造成腎上腺素等激素增加，血管收縮，血管壓力變大。
長此以往，勢必會使得血管內血液發生「擁堵」的現象，給身體帶來危害。
血管是否堵塞，教你一個小妙招：
緊握拳頭，放在胸前，保持30秒左右，鬆開觀察手掌顏色變化：
松拳後，顏色迅速恢復，不超過3秒，說明血液通暢，血管很健康。
松拳後，如需較長時間，才能恢復原有顏色，即超過5秒，甚至10秒。
說明血管彈性不佳，有堵塞的情況，要當心動脈硬化和三高問題。
想要血管健康，血液暢通無阻，記住「四個字」！
一、吃
1、類黃酮
類黃酮，是一類植物色素的總稱，為三元環化合物，具有保護心臟的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，保護血管的健康。
來源：西藍花、花椰菜、柑橘類水果等。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸，屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。
它在體內代謝成「DHA」和「EPA」（EPA被譽為「血管清道夫」）。
也就是說，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。
來源：深海魚、蘇子油、麻條籽油等。
二、喝
1、荷葉苦丁茶
荷葉，能降低全血比粘度、紅血球壓積，改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；
蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有助於改善血脂健康。
三者搭配，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
2、山楂水
山楂，能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
所以，日常生活中，可以取山楂泡水喝。
三、動
1、動手
雙手交替向身體兩側甩開，每天做25下即可。
作用：可增強血液循環，使氣血暢通，並且還能加強心臟功能。
2、動脖子
雙手摩擦發熱，按摩頸部左右兩側，每天做20下即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，並改善大腦供血，預防中風。
四、檢
定期做一些重要的身體檢查，尤其是中老年人，身體機能日益衰退，抵抗力下降，所以體檢很有必要。
主要包括血壓、血脂、血糖、各臟腑的B超、血液分析等。
一旦發現身體有異樣，及早干預治療，避免給身體帶來更大的損害。
