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血管堵塞 晚上睡覺會有3個表現 若一個不佔 血管還算健康

一個健康的人,離不開血液的供給;一個健康的血液,離不開暢通的血管。

一旦血管發生堵塞,勢必會影響血液的流通;無論堵塞發生在哪個部位,都會對人體造成嚴重危害!

所以,人們才常說:人與動脈同壽,血管幹凈人長壽!

血管堵塞的人,晚上睡覺會有3個表現,若一個不佔,血管還算健康!

一、頭痛失眠

當一個人,腦部和頸部血管,發生堵塞的時候,會引發持續性頭疼,造成夜裡入睡難,失眠多夢的癥狀。

尤其是晚上8-9點之間,是血壓升高的時間段,這種頭痛更為明顯。

如果晚上睡覺的時候,沒有頭痛,失眠等癥狀發生,說明你的血管還算健康。

二、胸悶胸痛

血管堵塞,不僅會發生在腦部,也極有可能發生在心臟和肺部。

當心臟血管發生堵塞時,便會引發胸悶、胸痛,尤其是自身患有冠心病、高血壓的人,在晚上睡覺的時候,要格外注意是否有胸悶胸痛的情況發生。

三、一側流口水

日常生活中,偶爾流口水,還算比較正常的現象。

但是,如果發現自己突然在晚上睡覺的時候,頻繁流口水,且是一側方向地流,就要提高警惕了。

這可能因為血管堵塞,導致腦中風的前兆,此時的你需要觀察自己的口角是否有歪斜,眼睛是否閉合不嚴等。

如有任何異常,都應及時到醫院就診!

4個習慣,加速血管堵塞,盡量避免!

1、飲食油膩

臨床上,很多血管堵塞的發生,都與高脂肪攝入有關。

日常飲食過於油膩,便會攝入過多的脂肪在體內,甘油三酯容易堆積在血管壁上,導致脂質斑塊形成,最終使血管變硬變脆。

一旦血管中脂肪堆積過多,還會導致血液粘稠,加重血管堵塞,進而形成血栓!

2、懶於鍛煉

有關調查顯示,懶於鍛煉,缺乏運動,是血管堵塞的一大誘因。

主要是因為,人們長期不運動,血管裡面的“垃圾”沒有辦法排出;

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。

3、煙酒齊下

長期大量吸煙,會造成血管的鈣化,使血管彈力減少,引發心腦血管疾病。

長期大量飲酒,會增加膽固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度;還會使動脈硬化加速,誘發腦出血、腦血栓!

4、情緒激動

情緒過於激動,會使人處於應激的狀態,造成腎上腺素等激素增加,血管收縮,血管壓力變大。

長此以往,勢必會使得血管內血液發生“擁堵”的現象,給身體帶來危害。

血管是否堵塞,教你一個小妙招:

緊握拳頭,放在胸前,保持30秒左右,鬆開觀察手掌顏色變化:

松拳後,顏色迅速恢復,不超過3秒,說明血液通暢,血管很健康。

松拳後,如需較長時間,才能恢復原有顏色,即超過5秒,甚至10秒。

說明血管彈性不佳,有堵塞的情況,要當心動脈硬化和三高問題。

想要血管健康,血液暢通無阻,記住“四個字”!

一、吃

1、類黃酮

類黃酮,是一類植物色素的總稱,為三元環化合物,具有保護心臟的功效;

其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生,降低血栓形成,保護血管的健康。

來源:西藍花、花椰菜、柑橘類水果等。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸,屬於不飽和脂肪酸,是人體必需脂肪酸,必需從食物中攝取。

它在體內代謝成“DHA”和“EPA”(EPA被譽為“血管清道夫”)。

也就是說,α-亞麻酸能清除血液垃圾,降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量,增加高密度膽固醇的量,從而增加血管通透性,能清除對血管內有害的物質,保護血管健康。

來源:深海魚、蘇子油、麻條籽油等。

二、喝

1、荷葉苦丁茶

荷葉,能降低全血比粘度、紅細胞壓積,改善血液濃粘的狀態,具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁,含有阿克苷,能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮,降低心腦血管疾病發生;

蒲公英水提物,可降低血清三醯甘油,有助於改善血脂健康。

三者搭配,不僅可以促進身體排毒、降脂,還能起到改善血粘稠,保護血管健康的作用。

2、山楂水

山楂,能降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。

另外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

所以,日常生活中,可以取山楂泡水喝。

三、動

1、動手

雙手交替向身體兩側甩開,每天做25下即可。

作用:可增強血液循環,使氣血暢通,並且還能加強心臟功能。

2、動脖子

雙手摩擦發熱,按摩頸部左右兩側,每天做20下即可。

作用:促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,並改善大腦供血,預防中風。

四、檢

定期做一些重要的身體檢查,尤其是中老年人,身體機能日益衰退,抵抗力下降,所以體檢很有必要。

主要包括血壓、血脂、血糖、各臟腑的B超、血液分析等。

一旦發現身體有異樣,及早干預治療,避免給身體帶來更大的損害。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:騰訊網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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