漫畫故事為了吸引讀者，難免有些誇張，像是日本漫畫《一拳超人》（ワンパンマン）中，主角「埼玉老師」只要打出平凡的1拳，就能秒殺世間大部分事物，近日1名新加坡的肉腳男「Sean Seah」，實行了「埼玉老師」的鍛鍊法後，雖然沒有練成厲害的「一拳超人」，但也扎紮實實成了「筋肉男」！
根據《New Monday》網站介紹，「埼玉老師」的鍛鍊法是：
1、伏地挺身100次（每日）
2、仰臥起坐100次（每日）
3、深蹲100次（每日）
4、跑步10公里（每日）
介紹中說，對於運動的人來說，可能不覺得這鍛鍊法難度特別高，但對於38歲有小肥肚的泡泡男「Sean Seah」來說，就成了無法一蹴可及的「地獄訓練」。因此，「Sean Seah」採用了循序漸進的訓練模式，慢慢增強訓練強度，預計的鍛鍊期是1個月。
介紹中說，「Sean Seah」將訓練設定為10級，第5級訓練的次數是「埼玉老師鍛鍊法」的一半，第6級開始，每項運動逐級增加10次，到第10級（第23天）時，就與鍛鍊法的鍛鍊次數一致了。
根據「Sean Seah」的資料顯示，他鍛鍊首日的體重是70公斤、內臟脂肪指數10、身體年齡是40歲，持續鍛鍊7天後，已經減重了2.8公斤、內臟脂肪指數下降1，身體年齡則減低了3歲！
做滿30天後，「Sean Seah」的體重總共下降了5公斤，抖抖小肥肉與小肚肚都不見了，取而代之的，是明顯的胸肌與腹肌的線條！「Sean Seah」也在《臉書》開了粉絲專頁「One Punch Man Workout」，與網友分享鍛鍊過程！而大家擔心的「變禿頭」副作用，則是沒有發生！
雖然這個鍛鍊法看似有效，但想要減重的人，可不要一股腦投入！還是要衡量自己的身體健康狀況，請醫師、營養師與專業健身教練，給予正確的指導與建議，才能瘦得好看又健康喔！
「一拳超人鍛鍊法」做滿30天後，「Sean Seah」成了肌肉男，還與網友分享鍛鍊過程！翻攝《New Monday》網站
日本漫畫《一拳超人》（ワンパンマン）中，主角「埼玉老師」只要打出平凡的1拳，就能秒殺世間大部分事物。翻攝《New Monday》網站
「Sean Seah」30天鍛鍊前後的對照。翻攝《New Monday》網站
「Sean Seah」30天鍛鍊前後的對照。翻攝《New Monday》網站
「Sean Seah」在鍛鍊首日攝影紀錄。翻攝《New Monday》網站
達到第五級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站
達到第七級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站
達到第九級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站
達到第十級的「Sean Seah」。翻攝《New Monday》網站
