01、60歲大媽日走2萬步，走出骨刺60歲的張大媽，自從退休後，在家無所事事，身材也逐漸發胖，為了保持健康，張大媽開始鍛鍊。劇烈的運動她也吃不消，所以她選擇了走路，還買了運動手環來記步，每天至少走2萬步，就算有時候感覺膝蓋不太舒服，但為了身體能更健康，她還是會咬牙堅持，直到完成目...

01不斷學習新的事物有一句話說：活到老，學到老。一個人無論到了什麼樣的年紀，都要保持不斷學習的能力。也許是學習一種新的樂器，也許是學習一門新的語言，乃至學習一份新的菜單。一個人如果二十歲時，就停止了學習，那麼這個人其實就已經老了。但如果一個人活到八十歲，還有好奇心和求知慾，那麼這...

如今，整個社會都開始進入到高迷心竅的時代。無論是擇偶、求職，還是選舉、競選等，個子高都成了或明或暗的優勢，就連人們口中的高富帥，高都遠遠擺在第一位，可見身高成為一個突出的位置。但作為父母，自己的身高已經難以改變，於是他們將希望寄託給自己下一代，希望孩子能夠長大如同他們內心對孩子的...

糖尿病是一種慢性疾病，影響全球超過4.6億人。隨著生活和飲食習慣的改變，糖尿病已經成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤之後影響人類健康的第三大因素。在中國，成年人有超過1.14億糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一。生命的意義在於運動，運動和健康是正相關的關係。多運動是改善和維持我們身...

在健康問題上，你自己比老天爺管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。全世界最不好的習慣是抽菸抽菸的...

免疫力和疾病之間有著千絲萬縷的聯繫。免疫力低可能會增加疾病的風險，那麼我們又該如何保護自己？提升自身免疫力呢？什麼是免疫力？人類的免疫系統就是身體的健康衛士，無論是什麼物質入侵了身體，都是和我們本身細胞不同的存在，屬於一種異己，而免疫系統就擁有免疫力區別自己和異己，並將異己清除出...

張大爺和何大爺因為靜止養生好還是堅持鍛鍊好這個話題，吵得不可開交。張大爺說生命在於運動，人如果不運動，身體的各個器官都會老化的更快，特別是在60歲之後。但是何大爺卻不這麼認為，在他看來，烏龜之所以長壽就是因為它長時間在睡覺，所以長壽的秘訣就是靜止形養生。雙方誰也不服誰，只要一見面...

近些年來，患上各種疾病甚至是癌症的人群越來越多，嚴重威脅到人的健康和生命。導致這種現象出現的原因，與一些不良的生活習慣有著非常重要的關係。所以在日常中，有很多人會採取各種不同的方法養生，希望可以起到養生保健，並且達到長壽的作用。其實，只要擁有一些生活好習慣，就可以達到長壽的目的。...

最近研究表明：6成心腦血管疾病可防可控。這一研究成果出來，無疑給了不少患者打了一針強心劑。在中國，約60.5%的20歲以上成年人死於冠心病和中風，這歸因於沒有達到七項理想的心血管健康指標。如果在日常生活中努力糾正，完全可以避免發病。改變7個習慣，防住6成心腦血管疾病戒菸。菸草中的...

養身，是每一個人生活的重中之重。身體養好了，抵抗力增強了，我們才能擁有更健康的體魄，為工作和生活奠定堅實的地基。養身重要，養心同樣重要！很多疾病都是因為，我們的心氣不暢、情緒不穩導致的。心上有事，心裡不舒服；心煩氣躁，很難生活好。以下5個字，化解煩惱和憂愁，讓你擁有好心情！01、...

養生已經成為一種"潮流"，俗話說"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可見人們都想在中年地時候有一個健康的身體。畢竟處於這個年齡段的人群，基本上都是上有老、下有小的階段。隨著年紀的不斷增長，身體條件會開始走下坡路，越來越差。男性壽命短，身體會...

不是說運動防癌抗癌嗎，怎麼我卻越運動越生病，運動有益健康是假的嗎？66歲的李大伯在退休後終於有了屬於自己的閒暇時間，想著把之前沒時間做的運動撿起來。於是，他每天開始晨跑、爬山、打籃球，一天運動的時間最少有3小時。一段時間後，他發現自己的身體情況並沒有因為運動更強壯，反而越來越差勁...

糖尿病對於很多人都不陌生，在中國還有著1.3億人已經被糖尿病纏上。患者若無法擺脫糖尿病，只能積極地控制好血糖，終生和糖尿病為伍。如果患者不重視糖尿病，長時間的高血糖就會對眼睛、大腦神經、心臟、血管、腎臟造成損害，引起糖尿病眼病、糖尿病周圍神經病、糖尿病心臟病、糖尿病腎病。除了以上...

健康長壽是我國小康社會的一個重要標誌，據了解，鍾祥80歲以上的老人人數已超過一萬，其中有48人超過百人，素有長壽之鄉的美譽。人們一般都有什麼特徵？要想延長自己的壽命，就必須要養成良好的生活習慣，通過適當的護理，讓重要器官的功能得到改善，體質也會得到改善，從而減少患病的機率，避免生...

足部位於身體末梢，距離心臟較遠，女性體質偏陰，相對虛弱，所以在冬季就容易出現腳涼的情況。但生活中有些人，無論什麼季節都會腳涼，即便是炎熱的夏季，氣溫三四十度，足部的溫度依然上不去。排除性別生理特性的因素，若在夏季仍存在腳涼問題，則說明身體機能的日常運行發生了異常。若不及時調理，還...