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關節鬆弛導致膝蓋疼 該手術還是該鍛鍊(組圖)
2025-03-31

關節太松,膝蓋會受損?關節鬆弛症,也稱為關節過度活動症候群,是一種相對罕見的遺傳性疾病,主要表現為關節活動範圍異常增大,關節穩定性下降。這種病症在日常生活中可能不會引起太多注意,甚至有些人還因此獲得柔韌性好的特長。但時間久了,這些患者的關節,尤其是像膝蓋這樣的承重關節,容易因過度...

不同的鍛鍊類型對身體和大腦有不同的益處(圖)
2025-02-26

無論你追求身體健康的目的是什麼,都有無數選項可供探索——將遊戲融入其中可以使鍛鍊變得愉快且可持續。(Shutterstock)當你聽到鍛鍊這個詞時,首先想到的是什麼?它會讓你感到焦慮、沮喪或不知所措嗎?還是會引發一種恐懼感,仿佛在開始鍛鍊之前你就已經落後了...

鍛鍊會加速衰老?勸告:5種運動方式,不但對健康不利反而還傷身(組圖)
2024-11-10

世界衛生組織發布了一項疾病風險研究,發現全球約14億的成年人由於身體活動不足而面臨疾病風險,缺乏運動儼然成為繼高血壓、吸菸、高血糖之後,全球第四大死亡風險因素。另有研究發現,經常運動的患者對比運動不足的患者,在醫療方面的花銷可節省將近30%。關於運動的好處,無論健康人群還是疾病患...

5個壞習慣,會讓孩子的大腦越來越笨,看看你家孩子有沒有?(組圖)
2024-10-20

孩子的大腦,要到25歲左右才完全發育成熟。如果從小形成一些不好的習慣,則會影響大腦中神經元的發展。5個壞習慣,會讓孩子的大腦越來越笨,看看你家孩子有沒有?一:長期不鍛鍊如今的孩子,可以活動的空間很小,基本就是學校和家裡兩點一線。如果平時放假,孩子還喜歡宅在家裡不出去走走、鍛鍊身體...

鍛鍊可能會讓你加速衰老!醫生提醒:這5種運動方式,我勸你放棄(組圖)
2024-10-05

62歲北京大媽晨練突然倒下,半身癱瘓;大媽迷上朋友圈拼步數,運動過量險截肢;男子參賽馬拉松,跑出橫紋肌溶解症候群......近些年,因運動健身受傷的患者越來越多,怎樣鍛鍊容易但越練病越多呢?一、因運動引發的慘案01、騎行8公里,誘發心梗李明今年38歲,是一名作家,平時大部分時間都...

如果你是一個將近70歲的老人,下面這幾條建議要牢記在心(組圖)
2024-09-13

1、敢於面對生死問題古語有云:人到七十古來稀。七十歲是老人的一個坎,能熬過去也未必會長命百歲。如果自己的年齡快到七十歲,剩下的日子也不是很多。所以要調整好自己的心態,正視生死問題,特別在這個年齡階段,很容易出現老人病。如果是小病可以醫治,那麼就正常看病。如果是大病,選擇放棄治療,...

一定要告訴孩子時間是公平的,提升這6種自控力,才能掌控人生(組圖)
2024-06-05

一定要告訴孩子時間是公平的,提升這6種自控力,才能掌控人生。如果我們將0-3歲的孩子比作對情緒認識和表達的探索者,那麼4-6歲的孩子已經步入情緒的穩定發展期,由被動控制向主動掌控轉變。有的孩子表現良好,但這並不代表他們具有強大的自控力。而有些孩子即使在面對誘惑時,也能堅定地選擇放...

一個人身體很好的五個跡象(組圖)
2024-05-10

有句話說:最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康,但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有金錢。這世間,擁有一個健康的身體是一切幸福與快樂的源泉,因為健康,才會讓一切變得有意義。反之,沒有健康,人生再多的擁有終究都是一場空。人生是一場馬拉松,從來都不是比較誰跑得最快,而是誰跑得最久。只...

52歲大哥每天鍛鍊1小時,為何還是得了骨質疏鬆?(組圖)
2024-05-05

劉主任在骨科深耕三十年,久負盛名。這天他的診室來了個手臂骨折的患者。劉醫生由於經驗老道,僅觀察了患者的X片,就懷疑是骨質疏鬆症引發的骨折,接著建議患者做了骨密度檢查,果然骨密度已經低至-2.8了。這位患者姓李,今年52歲。他平時沒事就出去釣釣魚,溜溜彎。本著鍛鍊身體的目的,這天他...

協和醫院院長建議中老年:要堅守8大防線(記得轉給你爸媽!)(組圖)
2024-03-14

退休後,我們的身體和心理都會越來越脆弱,衰老是不可抗拒的自然現象,但想延年益壽、幸福快樂也並非沒有辦法。北京協和醫院副院長沈翠麗教授,為大家講述退休生活的學問:只要守住以下8道防線,延年益壽、幸福快樂根本不是問題。防線一:中午必須打個盹有些人覺得現在上了年齡,自然覺少,所以不太重...

「免疫力強」的人,一般有10個特徵,若能達到5個,恭喜(組圖)
2024-03-11

相信大家對於免疫力這三個字都不陌生。日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛鍊身體等等,最終的目的都是增強我們身體的免疫力,它就像一道屏障,維護著人體內的安全環境,抵禦各種病毒入侵、細菌等等。擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要,如果免疫力差,那麼多種的細菌和病毒會肆無忌憚...

你的血型決定你飲食、鍛鍊方式(組圖)
2024-02-15

到飯點兒總也想不出來要吃點什麼?鍛鍊前又不知道該玩兒什麼項目?別忙別忙,先看看你是什麼血型吧!自然療法派研究者們提出,血型不同的人,適宜不同形式的飲食、鍛鍊方式。好啦,別再為一日三餐吃啥發愁啦,想點兒別的吧!