腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為「缺血性腦卒中」。
近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約占腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。
一旦確診腦梗，應根據病情，進行腦梗的二級預防，也就是進行預防用藥。
身體有4個表現，可能腦梗要發生
1、持續性的頭痛
在發生腦梗前，大部分的患者都會有持續性頭痛的症狀，並且一般還伴有噁心，嘔吐等表現，臨床上認為一般出現這種這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。
還有一部分人會有嚴重頭暈的情況，表現為天旋地轉、無法正常站立，嚴重者會反覆性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導致的。
2、視力間歇性模糊
老年人平時身體可能會出現各種各樣的不適，一旦出現了眼前突然發黑，模糊，看不清物體，在一個小時或者是更短時間內恢復了，大多數人都不會在意。
但其實這是腦梗發生前的信號之一，由於腦血流減少引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
3、肢體麻木無力
臉部或肢體突然感到麻木、無力、拿東西時拿不穩、嘴角下垂流口水等。
其原因多是大腦血液供應不足，影響了大腦調節肢體活動的功能。
4、經常打哈欠
除了感到疲勞會打哈欠以外，腦梗塞的主要症狀之一也是打哈欠。
這是腦動脈硬化、管腔狹窄和腦缺血缺氧逐漸加重的情況。
研究顯示，在腦梗發病前的5～10天，患者多見頻繁打哈欠，數值高達80%，因此不要忽略掉這一重要信號。
不想得腦梗，要「忌食三物、記住三事」，指的是什麼？
忌食三物
1、忌酒
酒，是一把雙刃劍，少量飲酒，利於身體健康。
若長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易引發心律失常。
酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發生危險。
2、忌過咸
鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
相關報導指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。
所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。
3、忌熬夜
人的睡眠時間占生命的1/3，可見睡覺對人體的重要性。
但是現代人，壓力的影響，工作的影響，電子產品的影響，熬夜稱為一種生活習慣。
而熬夜的時候，身體處於應激的狀態，腎上腺素升高，血管收縮，血壓升高，很容易形成血管硬化，血栓等疾病。
長期睡眠不足，大大增加患心腦血管疾病的風險。
記住三事
1、控血壓
腦梗死是高血壓的併發症之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導致腦梗形成。
臨床數據顯示，80%以上的腦梗患者，都是有不同程度的高血壓。
此外，也要注意的是，降壓過度也會導致腦梗死的發生，所以合理控制血壓是關鍵。
2、多營養
α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5毫升的棕蘇子油拌酸奶食用，棕蘇子油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
維生素C：可增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況；另外，其具有很強的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預防衰老。（草莓、柳橙、獼猴桃等）
卵磷脂：是好的膽固醇，可調節血脂，清除血管中的血液垃圾，是公認的「血管清道夫」。（雞蛋、豆製品等）
膳食纖維：可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。（茄子、芹菜、玉米等）
3、好心情
常言道："百病生於氣"，情緒是身體健康的"第一大基石"。
良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質，增加抗病能力。
而國外的實驗顯示，一個正在生氣的人，呼出的氣體可以毒死一隻小白鼠。
