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「想要長壽 肚子常空」 這句話有道理嗎?長壽老人告訴你怎麼做

長壽是很多人都希望的事情,可沒有想到的是,現在的物質生活變好了,各種疾病的發生概率也變高了。有很多人還是剛到中年,就已經患上了終身性的疾病,或者是嚴重的常見病。

於是,養生成了人們在意的事情。經常聽老人說“想要長壽,肚子常空”,這句話有沒有道理?

這句話可以理解為,經常餓著肚子,才可以讓人長壽。其實這種說法是沒有道理可循的。一日三餐,每餐我們都可以吃,都可以健康的飲食,不吃一頓腸胃都會覺得餓。

而有的人會省掉早餐,也有的人會省掉晚餐。這樣的做法都不利於身體健康。在一項的研究上發現,經常不吃早餐的人,容易讓大腦變笨。如果你是這麼做的,你上午的工作狀態跟工作效率都不如吃了早飯的人群。

如果是不吃晚餐,也是不建議大家這麼去做的。晚餐雖然是最後的一餐,並且在晚餐之後人們也不會做劇烈的運動了。還有的人說不吃晚餐就可以長壽跟減肥。

在一項動物實驗上還證明這一點,其實這都是不對的。動物實驗跟人體實驗有著區別。如果你晚餐不吃,飢餓感反而是會累積的,等到你吃東西的時候,吃的還可能更多。

所以,長壽老人告訴我們,想要長壽不是餓著肚子,真正需要做的是以下這幾點。

第一,每頓飯都要吃好了。人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。如果我們不吃飯,即便是心理上可以接受,但腸胃是接受不了的。飢一頓飽一頓,反而容易腸胃內的菌群平衡,長期下去還會成為傷胃的壞習慣。

所以,無論我們不吃哪一頓飯對身體健康來說,都是沒有好處的,也不會因為這樣做而讓我們長壽。而我們真正需要做的就是每頓飯都要吃好了。

一日三餐,把早餐吃的豐盛了,午餐吃好了,晚餐少吃點,才是身體健康的基礎,從而幫助人們長壽。

第二,有健康的心態。人生在世,會遇到很多事情,在這麼多事情當中,難免會遇到自己不開心的事。大家在遇到後,正確的做法則是好好的開解自己,而不是一直在壓力大的環境內生活。

因此,學會解壓也是身體健康的法則之一,在這點上也需要大家去學習,讓自己的心態放鬆,也會是保護身體健康的好做法。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:爆炸營養師彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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