小玉是一個精緻的女孩，每天都會把自己收拾的乾乾淨淨，但唯一讓她苦惱的就是頭髮愛出油。即使小玉天天洗頭髮，可是到了第二天頭髮都會油膩膩的，這可讓她如何是好了啊。
像小玉這種苦惱相信很多人都遇到過。生活中我們經常會聽到有人抱怨「我的頭髮好愛出油」，頭髮油的人，即便用了控油的洗髮水，依然會繼續出油。殊不知，頭髮的發乾是由毫無生命的硬質蛋白角質組成，不存在新陳代謝，所以頭髮發乾不是出油的關鍵，頭皮出油才是。
關於頭髮愛出油這種問題，NANA有話說，到底在生活中我們該如何整治我們的油頭呢？首先我們得了解頭髮為什麼愛出油。
頭髮出油的原因是什麼呢？
1、洗頭頻繁
出油的主要原因是頭皮的皮脂腺問題，皮脂腺是根據頭皮信息反饋來分泌的，洗頭頻繁導致出油加重，洗淨頭皮上的油脂，皮脂腺會受到「缺油」的反饋信息，進一步的分泌油脂，導致頭皮油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。
2、食物太油膩
頭髮油是因為頭皮分泌了大量油脂，而罪魁禍首就是我們的日常飲食，如果長期使用辛辣油膩的食物，就會產生頭髮出油的情況。
3、連續熬夜
現在很多人都逐漸形成熬夜的習慣，可是要知道，長期熬夜會使身體的內分泌失調，內分泌系統一旦紊亂，就會加快頭髮出油的速度，以及洗頭頻率。
4、洗後護理不當
很多人洗髮後，都會選擇使用護髮素和發膜，進行護理頭髮，可這些產品只能塗抹在髮絲上，不能直接接觸頭皮。因為護髮素以及發膜中的滋養成分會令剛洗乾淨的頭髮變「髒」，如果沒沖洗乾淨，就會在頭皮上形成一層粘性膜，吸附空氣中的粉塵，從外部阻塞了毛孔，導致頭髮出油。
想不到油頭原來和生活作息規律有關，想解決以上頭皮出油的問題，自然要「對症入手」。
愛出油的頭髮做好以下五點：
1、洗髮把握次數
對於油性發質的朋友來說，不要每天都洗頭，也不要拖好幾天不洗頭，兩天洗一次頭髮是最好的選擇。
2、合理飲食
日常飲食中應少吃高脂肪、高熱量、油膩辛辣食物，多運動，保持良好的心態，保證充足的睡眠與作息時間，避免過度緊張的情緒。
3、倒著吹發
油性發質的朋友在洗完頭後，建議採取倒著吹乾頭髮的方式，這樣減少油脂的分泌。
4、多吃草莓和山楂
草莓和山楂這兩種水果有控油的作用，日常多使用的話能夠減少頭皮的油脂分泌。
5、選對洗髮產品
油性發質最好選用植物萃取的草本洗髮水，不但性質溫和，還能改善頭皮油脂分泌過多的情況，還可減輕掉發的情況，儘量不要使用滋潤型洗髮水，會產生適得其反的效果。
生活中很多常見的洗髮措施，也會使頭髮變得沒光澤，洗髮劑中如包含摩擦物質還會傷害頭髮，不僅出油還不健康。
如何正確洗頭和頭髮護理？
1、洗護頭髮時很多人都誤以為高溫會使洗髮產品發揮更高功效，洗的更乾淨，其實溫度過高或者洗髮時間較長都會讓頭皮毛細孔擴張變大，
2、洗髮時可以配合適度按摩頭皮，放鬆頭皮上的細胞，不要過多使用吹風機，可讓頭髮在空氣中自然晾乾，如果冬天在暖氣或者空調房乾燥時間過長，可用吹風機吹乾，同時可配合手指揉動髮根。
3、洗髮後，最好不要用干毛巾反覆揉擦、髮根經過熱水的浸泡和按摩後，血液循環加快會使毛孔張開，用力揉所很容易讓頭髮脫離毛囊並且斷裂，最好使用干毛巾把頭髮的水分儘量吸乾，在自然晾乾。
4、濕著頭髮的情況下睡覺，會讓發質變干，因為洗完發後頭髮的毛鱗片處於張開狀態，此時頭髮比較嬌弱，摩擦會傷害發質，如果在半濕狀態下睡覺會導致角質層變薄，頭髮乾燥，起床後還會明顯感覺腦袋發暈。
5、洗髮液儘量不要在頭皮停留過久，停留幾分鐘後，需儘快清洗乾淨。美發用品例如染髮劑、軟化膏等產品一定要適量使用。
雖然知道了這麼多洗髮及護髮技巧，但在飲食方便以及生活習慣等方面，也要多加注意調整，便能擁有一頭柔順健康有光澤的長髮。
