高血壓可怕嗎？當然可怕，這是一種無法治癒的疾病，確診高血壓之後，也就意味著接下來的時間，你要一直和它鬥爭，高血壓的可怕在於它產生的一系列併發症，特別是容易合併心腦血管和腎臟的併發症。
那麼，如何才能遠離高血壓呢，以下五件事，希望你全部做好。
第一，遠離高血壓，一定要忌口，很多人吃的特別咸，炒菜的時候總是放很多鹽，而且平時特別愛吃醃製，煙燻的食物，醫生提醒，總是保持這種飲食習慣的，特別容易發生高血壓，這與飲食中的高鈉有關，如果確診了高血壓，依然吃的很咸，即便你服用降壓藥物，血壓也常常不會控制的太好，所以遠離高血壓，一定要忌口，除了不能吃太咸之外，太油膩的食物也要少吃，新鮮的蔬菜和水果，因為富含鉀鹽可以多吃一點，遺憾的是，現實生活里，很多人根本管不住自己的嘴，這也導致血壓根本控制不佳。
第二，遠離高血壓，一定要戒酒，很多人會有這樣的觀點，喝酒不是能擴血管嗎，一般來說，在喝酒後的2-3個小時，由於血管擴張，血壓的確有所下降，但這樣的時間不會持續很久，很快，血管會重新開始收縮，血管阻力逐漸增加，這時血壓出現很嚴重的反彈性增高，此時更容易誘發高血壓急症的發生，所以長期喝酒的人，更易出現高血壓。
第三，遠離高血壓，一定要運動，運動對於穩定血壓大有幫助，但是運動降血壓，並不是一天兩天的事情，必須堅持久一點才有效果。
第四，遠離高血壓，一定要保證足夠睡眠，經常熬夜的人，睡眠質量差，也容易發生高血壓，這是因為熬夜容易導致多巴胺，腎上腺素等分泌增多，這些物質都可以收縮血管。
第五，遠離高血壓，一定要少發怒，那種動不動就發脾氣，特別爭強好勝的人，更易發生高血壓，這是因為應激導致血管收縮，所以，腦力勞動者，更易發生高血壓。
