生活 > 健康養生 > 正文

100歲老人吐真言:世間上最好的養生 就這3個字

高爾基說:「我相信,如果懷著愉快的心情談起悲傷的事情,悲傷就會煙消雲散。」

很多時候,悲傷與快樂,往往在一念之間,但它對人身心的影響卻是巨大的。

很多煩惱不過是庸人自擾

古代齊國,有一個人擔心天會塌、地會陷,於是整日憂愁、精神恍惚、臉色憔悴,無論別人怎麼勸,他都想不通,睡不好覺,吃不下飯,煩惱出一身病。

這就是「杞人憂天」的由來。

古人早就用這個簡單的道理告訴我們,有些事情不必煩惱,好心態才是對待生活最好的方式。

《紅樓夢》中,林黛玉身居貴族之家、滿腹才華,是人人艷羨的女子,但性格太多愁善感,任何一點小事都能讓她傷心落淚、鬱鬱寡歡,因而落得英年早逝的下場。

生活中的很多煩心事,其實不過是庸人自擾,就如南懷瑾先生所說:「無故尋愁覓恨。」

「百年三萬六千日,不在愁中在病中。」普通人的境界,不是煩惱,就是病痛,或者就是衰老了、眼花了、頭髮白了,全是苦惱境界。

人生在世,不如意之事十有八九,如何泰然處之?唯有好心態。

擁有好心態的人,方能戰勝一切。

你和長壽只差一個好心態

據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因佔15%、社會因素佔10%、醫療條件改善佔8%、氣候條件佔7%,其餘60%則取決於老人自己。

這些百歲老人們長壽的原因只有一個,不是飲食,不是鍛煉,而是心態!

山東省最長壽男性張存合,現在116歲,平日里喜歡熱鬧,吃晚飯就出去玩,找人多的地方說說話,還喜歡和小孩玩,見到小孩就高興。

101歲的陳同壽,說自己從來不生氣,也不計較,想得少,吃得開心,睡覺自然香甜。

這些百歲老人,共同點無非就是「好心態」。

瞿秋白曾說:「如果人是樂觀的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都會增強抵抗力。」

樂觀、好心態,是長壽的第一秘訣。

現代醫學認為:人類65%~90%的疾病與心態有關。心態影響他的情緒,情緒影響身體健康,環環相扣。

比如,焦躁不安的情緒會令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。

而心態好的人,心裡無憂,眼裡有笑。大腦就會分泌多巴胺,讓人心緒放鬆,使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。

最好的養生之道:心態

有一位94歲的老人,鶴髮童顏,步履矯健,看上去還不到70歲的樣子。問他長壽秘訣,吃什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:「心態」。

世間上最好的養生,就3個字:好心態。

巴爾扎克說:「歡樂是希望之花,它能夠賜給人以力量,使人可以毫無畏懼地正視人生的坎坷。」

為什麼有的人遇到芝麻大的小時就會驚慌失措,而有的人卻能在滔天巨浪里保持鎮定?

《菜根譚》說:生死成敗,順其自然。

得與失之間,只有一線之隔,意以為得,就是得意;意以為失,就是失意。

顏回居陋巷,一簞食,一瓢飲,也能樂在其中;秦王統一六國,兼并天下,也能失意於其間。說到底,不過是內心愚蠢的慾望在作祟罷了。

越是身處現代都市競爭的人性叢林,越是需要學會接納生活中不盡如人意的地方。

有繁雜事情的人生才是真實的,煩惱根本沒有必要,淡定從容、妄念不生地對待紛擾的人生才是最舒坦的。

生死成敗,順其自然。

只要做好自己分內的事,其他不必放在心上,就是最好的養生之道。

小事糊塗,看開一點

人際交往中,吃虧、被誤解、受委屈,在所難免。

生氣、煩惱,就是拿別人的錯誤來懲罰自己,不如寬容一點,看開一點。

平時多跟樂觀愛笑的人在一起,小事糊塗,大事清楚。

雞毛蒜皮的小事就不要去計較了,與其讓自己心累,不如瀟洒一點、大氣一點,保持自己心情的愉悅和內心的滿足感。

作家楊朔說:「作為一個人,要是不經歷過人世上的悲歡離合,不曾跟生活打過交手仗,就不可能懂得人生的意義。」

在和生活的一場場交手仗里,命運往往格外優待心態好的人。

寵辱不驚,看庭前花開花落;去留無意,望天上雲捲雲舒。

願你時刻保持好心態,讀書、跑步、努力工作、關心身體,成為最好的自己,日子過得舒心洒脫,身體健康長壽。

責任編輯: 王和   來源:我是田喵喵 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞