又是一則關於飲酒的話題，飲酒能助興，飲酒可以讓人「消除疲勞」，飲酒還能夠促進親戚朋友之間的關係，正因為這些所謂的「優勢」，飲酒這件事在我們國家有著獨特的意義。酒文化的存在推進了飲酒這件事的「普及程度」，但無論如何，請您明確酒精是世界公認的一類致癌物，它的攝入對於身體會造成很多種傷害，從食道到胃腸消化系統，再到肝腎代謝系統，危害之大，值得您去「想像」。當然，可以理解在生活中碰到一些特殊原因的時候可能總是要喝點酒，在少量飲酒的基礎上還請您以「法」行事，減輕對於身體造成的危害。言於飲酒，終於健康。
飲酒的態度要更正（「適量飲酒有利健康」不可信！最大規模飲酒研究：喝酒時要這樣做）：
其一，飲酒不是一件好事，它不會暖身，不會活血化瘀，更不會抗癌，能不喝最好可以不喝。
其二，碰到一些特殊原因必須要飲酒，請最大限度嚴格限量，飲酒量越大，攝入的酒精物質越多，對於身體的傷害自然也就越大，這個問題不用懷疑。
其三，無論是白酒還是啤酒，酒水是「飯食」的搭配，請您分清楚主次，吃飯到什麼時候也是正主之事，而飲酒則只是一種陪伴。也就是說，無論您是否飲酒，飯必須要好好吃。
「限量」怎麼講？
直觀意義上的限量，就是「越少越好」。
理論上來講，《中國居民膳食指南》限定男性朋友單日攝入酒精的量不得超過25克，女性則限定不該超過15克，拿一瓶10%酒精含量的紅酒來說，男性朋友單日飲用的量不建議超過250毫升（2500除以10），女性朋友單日攝入則不建議超過150毫升（1500除以10）。
除了限量以外，保護身體還應該怎麼做？
喝酒，主體內容應該是「進食」：
無論是飲酒前還是飲酒的過程中，進餐是保護身體必須要做的一件事情，食物的攝入可以起到適當的緩衝作用，食物的攝入可以為身體提供基礎熱量，有助於促進酒精物質的代謝。同時，適當的食物攝入有助於減輕醉酒後難受的症狀。
喝酒的過程中多喝水：
對於身體健康而言，很多事都是可以靠多喝水去解決的，飲酒的過程中同樣要多喝水，多喝水才能促進酒精物質的代謝和加速排出，才能有助於解酒的真正實現。所以，喝酒的過程中應當在旁側放一杯溫熱的白開水。
飲酒即飲酒，不摻雜喝別的：
很多人喜歡在飲酒的過程中摻著碳酸飲料、其他酒水一同飲用，覺得喝起來更加酷爽。但其實這樣摻雜飲酒的方式更容易增加醉酒的強度，對於身體的損傷更大。
因此，飲酒的過程中只喝一種即可，最健康的陪伴飲品是白開水。
飲酒之初，更應該選擇低度酒水：
在保證酒水質量的前提下，請您選擇酒精度數更低的酒水去品鑑，度數越低，對於身體的傷害也就更小。
飲酒本無益，飲酒要理性；不喝為貴，飲必限量；科學、理性飲酒，你想知道的都在這裡。
