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4種飲料被列入黑名單 兒科醫生提醒父母:孩子再愛喝也別買

小九從浙大四院營養科醫生吳定亭處了解到,近期來院體檢的兒童和青少年,有不少人被查出了「高尿酸血症」,尤其還有部分初高中生,尿酸甚至高達600μmol/L,而我們正常的數值一般小於400umol/L,這高尿酸數值給他們的健康帶來較大潛在風險。

有大量研究證明,兒童時期的高尿酸血症明顯會增加成年後發生高血壓、2型糖尿病、慢性腎病等疾病的風險。

據詢問調查,這些患病兒童和青少年由於大量飲用含糖飲料,很多都存在糖分攝入過量的現象。

吳定亭醫生表示,不得不提醒一下現在的家長,不要再讓孩子喝太多飲料了,尤其是4種黑名單飲料!

4種飲料被兒科醫生拉入黑名單!

1、碳酸飲料

碳酸飲料幾乎可以說是沒有小孩不喜歡,很多時候家長甚至還會用一頓炸雞配可樂這種誘惑來鼓勵孩子積極學習,但是,碳酸飲料對孩子的傷害是很大的,長期大量飲用碳酸飲料,可腐蝕孩子的牙齒,易產生結石;容易導致骨骼疏鬆;易誘發腎臟問題以及影響孩子長高。所以,想要孩子健康成長,一定要遠離碳酸飲料。

2、果汁飲料

鮮榨果汁飲料近些年來很流行,很多人都存在一個誤區,覺得多吃水果對身體有好處,那果汁飲料也是一個道理,不僅營養豐富,也沒有添加劑,所以孩子多喝點對身體有好處。

但是你知道嗎,鮮榨果汁飲料在榨的過程中,營養不僅會大打折扣,纖維素也可以說是幾乎損失殆盡,而且,一杯果汁飲料需要好幾個水果「濃縮」而成,這當中的糖分一不小心可能就超標了,長期糖分攝入超標,會誘發青年糖尿病。

3、乳製品飲料

在給孩子選擇乳製品補充營養的時候,很多家長鑒於口味以及孩子喜好的原因會選擇購買複合乳製品飲料,因為複合乳製品飲料味道酸酸甜甜,很多小孩會很喜歡。但是需要注意的是:複合乳製品飲料里有很多「料」,包括香精、色素等添加劑,這些對孩子的健康是沒有什麼好處的。更何況,這些飲料的營養價值並不能與純牛奶相提並論。

4、功能性飲料

最新研究成果表明:市面上流行的能量飲料,如果小孩誤喝後,可能會增加患心絞痛、心率失常、心臟病、癲癇以及其他致命的疾病風險,尤其是那些身體素質本身就比較差的孩子,在飲用能量飲料後發生不良反應的幾率更高。

所以,為了孩子的身體健康著想,也為了孩子可以健康成長,家長一定要做好監督孩子的工作,讓孩子盡量遠離各種各樣的飲料。如果有時候實在是沒辦法,也要注意喝飲料的方法。

專家制定:兒童喝飲料指南!

美國營養學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會、美國心臟學會共同派出專家聯合發布了一份兒童飲料綜合指南,希望幫助家長更好地做出選擇。具體如下:

0~6個月:盡量以母乳為主,如果母乳不夠,可選嬰兒配方奶粉,就可以獲得足夠的液體補充和適當的營養。

6~12個月:除了母乳、奶粉以外,在給嬰兒進食固體食物的同時,還要增加少量的飲用水,一般在進餐時啜飲幾口即可。

12~24個月:可以添加含有許多必需營養素的全脂牛奶,以及普通飲用水來補充水分。這期間,還可個小孩吃一些小塊的水果,果汁也行,但是要注意控制量,而且必須保證是100%果汁,不可是果汁飲料。

2~5歲:可選含脂肪較少的牛奶,比如脫脂或低脂牛奶,果汁也可以,但同樣只能是少量自榨果汁。

5歲以下:所有5歲及以下的兒童都要避免飲用調味奶、植物性/非乳製品「奶」,含咖啡因的飲料,以及含糖飲料和低熱量甜味飲料,因為這些飲料不僅不能提供獨特的營養價值,還可能影響孩子的健康。

孩子喝的東西幾乎與他們吃的東西是一樣重要,所以家長在飲料等這方面也要多加上心哦。

延伸閱讀:常見兒童飲料添加劑有哪些?都有哪些危害?

阿斯巴甜

阿斯巴甜是一種甜味素,比一般糖甜約200倍,只需添加一點點就很甜,所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物,超過可對身體健康造成影響。

可卡因

在香港有3款功能飲料檢出含有可卡因,且含量比台灣地區高10倍。而可卡因,屬於天然中樞興奮劑,過量使用可導致心律增快、呼吸急促,出現嘔吐、震顫、痙攣、驚厥等現象。

塑化劑

中國台灣之前曝光多種飲料含「塑化劑」,引起了熱議,塑化劑「鄰苯二甲酸酯」是一種在塑膠中常用的塑化劑,大量食用可能會影響肝臟和腎臟,甚至致癌。

總而言之,不是說飲料不能喝,只要符合國家有關規定,消費者也嚴格按照標籤標識的適宜人群、食用方法及食用量等要求使用時是安全的。但是,對於兒童和青少年而言,要盡量避免飲用飲料,畢竟這些東西有弊無利,能少則少。

責任編輯: 王和   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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