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我國每年551萬人確診腦梗 醫生提醒 想長壽 睡覺前堅持五不要

你知道導致我國居民死亡的第一大病因是什麼嗎?說到這,很多人的第一反應是癌症,的確,癌症的發病率越來越高,導致的死亡率也越來越高,但是有這樣一種疾病,它導致的死亡率甚至超過癌症,那就是腦梗,2019年3月11日,柳葉刀神經病學子刊發表的2016全球疾病負擔研究一項分析顯示,2016年,全球1370萬人新發生腦梗,中國就佔了40%,為551萬人;全球550萬人因腦梗死亡,中國佔1/3,為179萬人。

醫生說,按照病因來說,腦梗又分為大腦動脈粥樣硬化型、心源性栓塞型、小動脈閉塞型,其他明確病因型和不明原因型,而前面三種,幾乎佔了腦梗病因的95%以上。

昨天,在發布的文章里,我們講了晨起時如何做才能預防腦梗,今天,我們就重點來說說睡覺前。

第一,遠離腦梗,睡覺前堅持不要吸煙了,研究表明,吸煙會增加腦梗的發生率,這是因為香煙中含有尼古丁,焦油,苯並芘,這些不僅是致癌物,還很容易導致動脈粥樣硬化,誘發血栓的形成,所以長期吸煙的人,更易發生腦梗。

第二,遠離腦梗,睡覺前不要總是發怒,也不要情緒激動,很多腦梗的患者在發病前往往都有發怒,情緒激動的誘因,年齡越大,我們越要變得冷靜和理智,如果不能控制自己的火爆脾氣,那麼發生腦梗的風險也會大很多。

第三,遠離腦梗,睡覺前不要再吃油膩的食物了,很多人睡覺前還喜歡吃點夜宵,各種燒烤,油炸食物,卻不知道,吃多了這些油膩食物,不僅會讓血脂更高,還很容易誘發腦梗。

第四,遠離腦梗,睡覺前不要再喝酒了,很多人喜歡睡覺前飲酒,覺得這樣能讓睡眠更好,卻不知道總是這樣做,很容易誘發高血壓,反而增加了腦梗發生的風險。

第五,遠離腦梗,不要總是熬夜了,要想預防腦梗,按時作息,保證充足的睡眠最重要,如果總是熬夜,很容易誘發高血壓的發生,而高血壓是導致腦梗的最主要元凶。

責任編輯: 王和   來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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