眾所周知，腦梗是一種高發病率、高致死率、高致殘率的常見疾患。
從全世界而言，腦梗、腦出血每年奪去1000萬人的生命，已經成為第二大成人致死原因，也是第一位的成人致殘原因！
因此，腦梗發作前，若不及時發現，發病時會很快就到達峰值，危及生命！
提示：4個症狀不及時發現，腦梗很難搶救
1、麻木多
腦梗發生前，會感覺身體有麻木的情況出現，可能開始的時候是局部的麻木，但是隨著病情的發展，這種麻木的症狀會有所增加，陸續的出現比如臉麻、舌頭麻、手麻等。
如果你發現自己身體麻木的地方越來越多，甚至一側肢體都出現了麻木的感覺，應注意是腦梗要發作了！
2、短暫性的視力模糊
腦梗來臨前，很多患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，甚至失明的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
3、劇烈頭痛
雖說很多疾病都會發生頭痛症狀，例如高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的患者日常也會出現頭痛，但是如果是腦梗之前，頭痛會比較劇烈，甚至還會出現嘔吐的表現，這就要當心可能是腦梗塞發作了。
4、血壓升高
高血壓和腦梗塞可以說是雙胞胎，是引發腦梗塞的最終的危險因素，高血壓易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、血栓形成，成為構成腦梗塞的病理基礎。而血壓的突然升高，也會導致腦梗的發生。
預防腦梗，要記住「二補」、「四不要」
二補
一、α-亞麻酸
飲食上，均衡補充脂肪酸
控制血脂水平，對預防腦梗復發有很大幫助。
飲食方面，均衡補充脂肪酸，控制食用油的攝入，利於調節血脂。
將富含亞麻酸的黃蘇籽油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油三者按1:2:2比例搭配，每人每天攝入量約25-30克。
其中，黃蘇籽油是一種天然植物油，富含大約67%的α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，合理搭配後，脂肪酸攝入更加均衡。
相關研究發現，α-亞麻酸進入體內利於調節脂質代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。
此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發生，保護好心腦血管。
二、補充膳食纖維
日常我們出現便秘或者是大便乾結都知道補充膳食纖維可以對這種症狀有所改善。
其實膳食下纖維在促進腸道蠕動、軟化大便的同時，還可促進促進膽固醇的排泄，可以降低血脂，減輕動脈硬化的速度。
膳食纖維廣泛存在於果蔬，雜糧當中，特別是粗糧，建議日常可以適當的食用。
四不要
一、不要菸酒超量
我們吸菸的人數逐年的增加，已達到3億人，而吸菸與20多種疾病有著直接的關係。
長期的吸菸，導致血管內膜損傷，造成血管痙攣。
喝酒，可使血壓升高，心臟負擔加大，誘發心梗，腦梗的發生。
建議：每天吸菸，小於5支；每天喝酒，小於2兩。
二、不要食鹽過多
鹽，是生活中不可或缺的調味品，也是吃得最多的調味品。
但研究顯示，高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，在多種不良習慣中影響最大。
另外，數據顯示，鹽吃太多，會增加冠心病、高血壓性心臟病，以及腦中風等的死亡率！
營養學會建議每人每天鹽攝入量小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等「隱形鹽」的攝入。
三、不要激動
好的情緒有助於身體產生好的物質。據研究發現，當人心情愉悅時，大腦會產生多巴胺，它是一種神經遞質。
而情緒波動太大，會影響心臟、血壓，增加冠心病加重。
四、不要熬夜
研究顯示，長期熬夜的人，患腦梗的風險是不熬夜的人的3倍以上，也是誘發年輕人腦梗的主要的一方面的原因。
熬夜會導致人體的生理時鐘代謝紊亂，血管的收縮的能力下降，心臟的跳動節律發生異常，增加心腦血管的發病機率。
每天睡眠時間保證在6小時以上，可緩解腦神經壓力，滋養腦細胞。
