看起來沒啥問題，怎麼就猝死了？
2020年4月《中國急救醫學》期刊上刊登的一篇研究《我國5516例屍解猝死病例流行特徵分析》，通過研究分析5516例猝死者的屍體解剖特點，發現了猝死里藏著這些規律！
1.一半多猝死者「太激動」和「太勞累」
研究發現，猝死的誘因為情緒激動（26%）、勞累（25%）、血容量改變(8.95%)，其次為飲酒、過飽、輕微損傷等。
2.心源性猝死是首要原因
猝死發生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死(21.63%)，之後是腦源性猝死(9.21%)。
3.發生猝死前，往往伴有以下的症狀體徵
猝死中有症狀體徵的人，最常表現為突然發作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%)，其次為嘔吐(7.49%)、呼吸困難、胸悶出汗、頭暈、胸痛、腹痛、抽搐、頭痛、心悸、咳嗽、意識障礙等
4.猝死的患者中，患有慢性疾病
有既往史者中，高血壓最常見(37.95%)、心臟病(30.02%)、糖尿病(23.79%)。其次為發育不良、高血脂、腫瘤、感染、甲亢等。
5.30歲～63歲，是心源性猝死的高發年齡段
30歲～63歲的中年人，是心源性猝死的高發年齡段。
中年正是疾病形成的高危時期，加上社會中又正值工作節奏快、生活壓力大、熬夜加班、飲食不規律、嗜煙好酒，容易產生「三高」，導致冠心病為首的心源性猝死等。
而這些用生命總結出的規律，也告誡我們——
中年人，別讓自己太激動！
情緒波動大的人，往往伴隨著性子急、脾氣暴，甚至生氣時暴跳如雷，與人爭得面紅耳赤；高興時又容易大喜過望、樂極生悲。
因為一點小事，導致情緒激動，出現悲劇的事情並不是少數：
之前有一位媒體人的公公突發急性心肌梗死，到醫院及時搶救後，這位媒體人發現——
在公公的病房裡，6位患者性格都一樣：脾氣都特別急，情緒波動大，遇事時更急！
因此她總結了一點：這些人都愛生氣、愛發火，情緒易激動，脾氣都暴！
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院疼痛科主任醫師王祥瑞在2017年接受健康時報採訪時談到，生氣時心臟血流比平時增加了一倍，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。生氣是誘發心絞痛和心肌梗塞一大誘因。
中年人，別讓自己太勞累！
上有老，下有小，人到中年反倒成為了公司里工作積極性最高、勞動強度大的那個人。為了賺錢養家，有時候輕微的身體不適也被暫時忽略了。
然而，臨床上發現，很多猝死的人，或多或少都會經歷一個高壓、長時間的精神緊繃、高強度工作事件。
東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師湯成春2016年接受健康時報採訪時就談到，太過繁忙、高壓緊張的工作，會不斷刺激人的交感神經。如果始終處於高度緊張狀態，交感神經長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張，誘發了神經功能失調，冠狀動脈痙攣，心臟突然缺血而猝死。
中年人，留意身體發出的信號!
猝死前，身體會發出過很多信號，人到中年要特別留意。北京世紀壇醫院幹部心血管科主任醫師銀鵬飛2013年3月在健康時報《心臟猝死也有交通燈》一文仲介紹：猝死發生前，最常見的症狀是胸痛、胸悶或心前區不適，主要表現為三個先兆：
異常先兆一：會感到短暫的心絞痛，或是吞咽費勁，有的人會出現3到5分鐘的胸悶。
異常先兆二：感覺胸部有悶痛的感覺或是有壓迫感、心慌、身體乏力、頭暈等不適。
異常先兆三：突然出現低血壓，同時伴有出冷汗、呼吸困難等症狀。這些症狀多在體力活動、情緒激動、或飽食後出現，經過平靜休息後常可緩解。
此外，少數人在心肌梗死前還可能出現莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。
最後，這些症狀發生的時間長短不固定，有些人是幾分鐘，有些人是半小時，但發病時間都不會很長。所以出現胸部不適、隱痛、疲勞感覺的時候就要小心了。
