日常生活中，我們該如何預防猝死的發生？身體向我們發出求救信號時，如何快速識別呢？
猝死前身體會發出求救信號
錯過一個，悔恨一生
極度乏力、疲憊感
當猝死發生前，全身會有嚴重的無力感，甚至有瀕死的感覺，這是身體給我們的最後的警告。
眼睛發黑
血液無法到達大腦，眼前就會出現黑曚。
暈厥
就是一過性的意識喪失，可能只有幾秒鐘。
胸悶
和平時因為心情不好、睡眠不足時的胸悶不同，提示猝死發生的胸悶往往伴隨著噁心、嘔吐、嚴重出汗、黑曚等症狀，這是身體在發出警報。
除了這幾點外，如果發生突然的胸痛、晚上睡覺憋醒出冷汗、呼吸困難等症狀，不要覺得忍一下就好了，一定要引起重視，及時到附近的醫院檢查，這些症狀也可能預示著猝死即將發生。
猝死最愛找上這些人
1
冠心病患者
冠心病的人群的血管中存在冠狀動脈粥樣硬化斑塊，如果斑塊破裂就會堵塞血管，當心臟缺血時間過長，大腦得不到供應，就可能引發猝死。
2
血管軟斑塊
很多中老年朋友雖然存在軟斑塊，但斑塊小，也沒有堵塞血管，症狀不明顯。但在情緒波動，劇烈運動、寒冷環境等外界誘因的作用下，血壓突然升高，血流衝擊時，軟斑塊就會破裂堵塞血管。
有的生前毫無症狀，一旦發病就是猝死。
3
過度運動
很多馬拉松跑者，沒有疾病史，但是容易在衝刺階段出現惡性心律失常，導致心臟驟停、猝死！
過度運動情況有兩種：
1、長期高強度鍛鍊的人，猝死症狀更為隱秘。如運動員因為經常從事激烈的運動，心臟的負荷比較大，就容易導致猝死；
2、平時缺乏鍛鍊的人，突然劇烈運動容易誘發猝死。
專家提醒：中老年人鍛鍊身體，一定要把握合理的運動強度。
4
不良生活習慣
專家提醒，您有以下3個以上的危險因素，就要小心了。
如何預防猝死發生
1
飲食預防
紅曲米：他汀具有調節血脂，抑制動脈斑塊進展的作用。目前，紅曲米是唯一含有天然他汀的食物，建議高血脂患者、心腦血管疾病患者在服藥的同時，輔助食用紅曲米來預防。
紅番茄：紅番茄中含有豐富的番茄紅素，是很好的抗氧化物質，有助於保護心臟。
洋蔥：洋蔥是一個很好的護心菜，含有多種微量元素，可以調節血管，還含有含硫化合物和大蒜素，降低膽固醇。
2
名醫自用保健操
81歲的國醫大師韋貴康韋老，曾經在58歲時突發心梗，幸運的是得到了及時的救治。此後他創立了一套預防心梗的保健操，並且堅持每天早上做一遍，23年來心梗再沒有復發過。
每天只需要5分鐘，不僅能預防心梗、腦梗的發生和復發，而且能鍛鍊到全身，對腰痛、頸椎痛、關節痛等都有很好的效果。
