每個人喜歡的運動方式不同，有的人喜歡跑步，有的人喜歡去健身房健身，有的人喜歡游泳，有的喜歡爬山。
但是有一種運動，可以說是老少皆宜，那就是走路，走路屬於低強度運動，很多人小看走路，認為走路實在運動強度太低了，不可能達到鍛鍊身體的目的。
要告訴大家的是，不要小看走路，走路積少成多，一天下來，如果走路的步數能達到五千步，是遠遠能達到健身目的。
而且，由於走路的運動強度很低，所以即便一天下來，走上五千步左右，也不會覺得很累。
很多人會覺得，走路的強度這麼低，誰又不會呢？但是你可能不知道，走路，也能反應身體是否健康，如果你在走路的時候有以下七個表現的一種或多種，那麼可要留意了。
第一，走路時總是感到胸痛和心悸，那麼要高度重視，因為這很可能是冠心病的重要提示，冠心病就是在活動後誘發的，休息後會稍微好轉。
第二，走路時總是感到膝蓋疼痛，因為疼痛，無法繼續行走，要警惕膝關節的病變，膝關節是負重最多的關節，所以膝關節的病變很容易引起活動障礙。
第三，走路時總是感到呼吸困難，當肺功能下降的時候，走路的時候容易導致呼吸困難。
第四，走路時總是出現刺激性咳嗽，運動時出現的咳嗽，要警惕運動性哮喘，這個時候會有咳嗽。
第五，走路時總是感到頭暈頭痛，很多人血壓控制不好，在走路的時候，血壓會更高，這個時候會有頭暈頭痛等異常表現。
第六，走路時總是有腹痛腹脹，當消化道疾病來臨時，走路時常常有腹痛腹脹的表現，這個時候也不能忽視。
第七，走路時總是感到全身乏力，走不了兩步，就感覺實在沒力氣走下去了，而且身體特別虛弱，總是伴有莫名的疲憊。
醫生提醒，60歲以上，是壽命決定期，這是因為60歲開始，器官功能開始下降，以上七個表現，不妨自測一下，如果你超過了其中至少兩個，建議你及時體檢，小心駛得萬年船，如果以上七個你都沒有，那麼恭喜你身體很硬朗。
