可能對於很多上了年紀的人來說，對於新鮮事物的接受能力都不是很好，就比如智慧型手機。可能剛開始流行智慧型手機時，很多老年人都需要長期磨合才能使用，而年輕人摸索一個下午就可以了。對於其他新鮮食物也是如此，例如咖啡，可能對於很多老年人而言，日常飲食的更多的是茶，或者是白開水，基本不喝咖啡，甚至有些老年人一口也沒喝過。
不過家住上海的李大爺，雖然今年已經60歲了，卻非常的「時髦」，對於新鮮事物接受能力比較強，總是能和年輕人打成一片。不過去年的時候，李大爺總是感覺疲憊，晚上睡不著、白天沒有精神，李大爺被困擾了很久。後來鄰居家的小姑娘建議李大爺嘗試喝一點咖啡，李大爺在試了之後，確實這種情況得到了改善。後來李大爺就在每天早上起來之後，喝一杯咖啡加奶，到現在一直堅持了1年。下面就給大家介紹一下，李大爺堅持1年，身體所發生的變化。
李大爺剛開始喝咖啡的時候，並不知道裡面可以加牛奶。剛開始喝咖啡，主要是因為整天疲憊，所以沒事就喜歡躺在床上，躺的時間久了，自然晚上就會睡不著，白天也就會更加疲憊。不過聽了小姑娘的建議之後，喝完咖啡的李大爺每天很有精神，下午還經常和朋友下棋，也經常會在樹下乘涼。到了晚上，疲憊感又出現了，但很快就能進入夢鄉，提高了睡眠質量。
不過堅持飲用一段時間咖啡之後，李大爺出現了腿腳不適的症狀，儘管問題不是很嚴重，不過多少會對生活造成了影響。後來李大爺知道，儘管咖啡能改善睡眠質量下降的問題，不過卻會影響身體對鈣元素的吸收。因此大爺開始往咖啡裡面加牛奶，咖啡的苦味得到了改善，腿腳不適的症狀也得到了改善。因為牛奶當中鈣元素含量豐富，起到了補鈣的效果，使骨骼更加強壯。
除此之外，堅持飲用咖啡的李大爺，大腦衰老速度也比較慢，因為李大爺的一些老朋友，已經開始出現記憶力下降、健忘的情況。不過李大爺經常喝咖啡，咖啡當中的物質能夠刺激腦神經，使大腦變得更加靈活。另外大爺雖然已經60歲了，但皮膚狀態還很好，臉上也沒有什麼斑點。主要是因為咖啡加奶當中，含有的成分具有抗氧化的作用，避免了黑色素的沉澱，自然臉上的斑點就比較少。
雖然李大爺堅持喝咖啡加奶，身體得到了不少積極的改變，也有一些需要注意的事情。例如咖啡不要太濃，不然更容易刺激神經，反而會對睡眠質量造成不利影響。還有喝咖啡不要加糖，不能太甜，不然可能會導致血糖升高。
除此之外，喝咖啡的時間，應該避開睡覺前，因為咖啡具有提神醒腦的效果，可能會使失眠的情況更加嚴重。患有骨質疏鬆、高血壓等患者，不適合喝咖啡，不然可能導致自身病情加重。
綜上所述，適量飲用咖啡，確實會給身體帶來積極的作用，不過前提是需要注意以上這些事。李大爺就是避開了這些注意事項，身體才得到了積極的作用，若不能合理避開，很有可能導致身體健康受損。
