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睡前愛玩手機的人,臉上出現4個「醜態」,是肝臟發出的求救信號

隨著電子產品的泛濫,手機已經成為很多人離不開的東西。

無論是吃飯、上廁所,還是過馬路、睡覺,很多人隨時隨地都抱著手機,他們也被稱為「低頭族」。

對很多人而言,睡前躺在床上玩手機,是一天中最為愜意的時光。

但值得注意的是,經常睡前玩手機會對我們的肝臟造成很大的傷害。

為什麼經常睡前玩手機會傷害我們的肝臟呢?原因有二

1、「肝,開竅於目」,眼睛需要肝血的滋養。

肝臟健康的狀態下,眼睛明亮清澈、炯炯有神。

睡前玩手機,尤其是在關了燈的情況下玩手機,會對眼睛造成很大傷害,進而增加肝血的消耗。

長期這樣,會導致肝血損耗過大,引起肝血不足,從而傷害肝臟。

2、睡前玩手機,很容易被手機吸引,且玩遊戲、追劇等行為會讓我們的神經處於較為興奮的狀態,從而更難進入睡眠。

長期熬夜或是睡眠不足對肝臟造成的傷害也是非常大的。

這是因為,夜間休息時,身體對血液的消耗會降低,肝臟的儲血增加。

供血充足的狀態下,肝臟能很好地完成排毒和自我修復的工作。

事實上,肝臟的排毒主要集中在晚上23:00-1:00,長期熬夜會擾亂肝臟的排毒和自我修復的進程,從而導致毒素和損傷積累,給肝臟造成不可逆的傷害。

肝不好,臉先知!提醒:面部出現4種「醜態」,或是肝臟在「求救」

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣是一種紅色的蜘蛛狀痣體。

是慢性肝炎肝硬化的典型症狀。

肝臟對我們體內的激素起著非常重要的調節作用,尤其是對雌激素有滅活的作用,肝臟病變,體內的雌激素得不到及時的代謝,就會大量堆積在血液中。

這會造成血管擴張,蜘蛛痣出現的原因,就是皮下血管出現了異常擴張。

2、黃褐斑

它還有「肝斑」一稱,是肝硬化中期的症狀之一。

黃褐斑是皮膚黑變病的一個亞型。

原因是黃褐色色素和黑色素大量沉積,一般是橘色或橘黃色蝴蝶狀,對稱出現在面頰,邊緣較為明顯。

肝臟病變會引起雌激素含量上升,而雌激素升高之後,會加速體內黃褐色色素的沉澱,同時加速黑素細胞的分解,此時會有更多的黃褐色色素、黑色素沉澱於皮膚,從而形成黃褐斑。

3、牙齦出血

肝臟合成凝血因子,在體內的凝血平衡中占據著非常重要的地位。

肝臟病變之後,凝血因子的合成量也會隨之減少,進而對體內的凝血平衡造成破壞,使身體更容易出血。

牙齦出血就是明顯的表現之一。

4、口臭

不同於一般口臭,肝臟病變引起的口臭是類似壞雞蛋的腥臭味,很特殊。

肝臟病變,身體的新陳代謝會受到很大影響。

代謝產生的氮氣、氨氣等不能及時排出,在體內堆積,他們會隨著呼吸被帶出一部分,這就導致了異常的口臭。

呵護肝臟健康,要從生活習慣養成做起

1、多喝茶

多喝茶是在給身體及時的補充水分,可以促進肝臟的排毒。

肝不好,經常喝點菊花茶

養肝當屬懷菊,懷靈菊是盛產自安徽黃山的懷菊亞種,它內含很多養肝成分,並獲得了「菊中貴族」的讚譽。

硒元素:是人體必需的微量元素,它能使肝臟更好的排出毒素,還能幫助肝細胞更好的進行自我修復;

膽鹼:對脂肪的代謝有很好的促進作用,從而對脂肪聚集傷害肝臟起到抑制作用;

類黃酮:保護肝臟組織,減少自由基對細胞的傷害。

肝不好,每日一杯,熱水沖泡,便可滿足所需。

2、多吃蔬菜

黃帝內經》有記載:「青,可入肝經,舒肝氣」。

經常吃新鮮的青色(綠色)蔬菜,有舒緩肝氣,促進肝氣生發、減少肝氣瘀滯的作用,對肝臟健康大有裨益。

此外,多吃蔬菜,減少脂肪的攝入,還能減輕肝臟的代謝負擔,其豐富的維生素還能促進肝損修復,保護肝臟健康。

小知識:

菌類雖好吃,久泡不可取

真菌類食物泡發時間應控制在30分鐘以內,長時間浸泡,很容易滋生椰毒假單胞菌,進而生成黃麴黴毒素(致癌物),危害肝臟健康。

建議吃多少泡多少,萬一泡多了儘量扔掉,畢竟與身體健康相比,它們的價值不值一提。

責任編輯: 宋雲  來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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