俗話說「百病始於腳，養生先養腳」！
可是，在日常生活中，大家都會格外關注身體上那些「看得見」的地方，很少人會關注自己的腳，每天穿上鞋看不見，脫下鞋也不觀察，更不要提日常的護理和保養了。
腳雖然位於人體最低處，但它是身體健康的「指向標」之一。那麼，如何通過觀察腳上的變化來判斷肝臟的健康狀況呢？
腳上出現這4個信號，說明你的肝越來越差！
1、腳掌紋路增多
中醫認為，肝主藏血，肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物，當肝臟受損時，其解毒能力也會有所下降，血液健康也可能受到一定影響。腳距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，要注意腳下保暖和保養肝臟了。
另外，女性們腳趾腹側面如果出現很深的粗紋，或者有針孔狀，需警惕婦科問題，例如內分泌失調、月經失調等。
2、腳掌發白
腳掌的顏色的變化，可以很好的反映出肝臟的健康狀況。
正常健康腳掌顏色應是白裡透紅，如果腳掌發白，無血色，可能是血液垃圾過多，致使血管淤堵，供給腳掌的血液不夠，腳掌自然呈現出發白的症狀，出現這種情況且伴有頭暈、眼花、無力等症狀時，應留意肝臟健康。
3、腳底蠟黃
中醫學認為，正常腳底顏色略紅。排除一些角質層較厚的人會出現腳底發黃之外，還可能與肝臟有關係，當肝細胞破壞，使得血中的膽紅素不能正常的排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃。
4、腳底乾燥
很多人認為，腳底乾燥是因為腳部皮膚疾病而導致的，殊不知腳底肌膚與身體內分泌有關，當肝細胞受損時，可能影響身體內分泌正常，進而導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，常出現脫皮、乾裂情況，這些情況應留意是否是肝臟受損。
肝不好，除了看腳，還有以下10個表現：
1、入睡困難、凌晨1-3點早醒;
2、經常放屁，肚子脹氣;
3、口苦、口臭;
4、無端感到疲倦、抑鬱、焦慮;
5、眼睛乾澀、視力下降;
6、指甲有豎紋、臉頰長肝斑;
7、皮膚發黃、後背油膩、全身瘙癢;
8、大便粘馬桶、小便黃如茶;
9、情緒暴躁、愛生氣;
10、頭髮愛出油、掉發嚴重，兩鬢早白;
夏天養肝，牢記4少！
1、少熬夜
我們都知道，熬夜對身體沒有好處，但是，我們放不下某寶、停不掉遊戲、捨不得小說、忘不了追劇。但是，請大家記住，熬夜不僅會使我們的皮膚變差，還會影響肝臟的休息，最後影響身體的更替換新。所以說，想要肝臟健康，就要少熬夜。
2、少喝酒
喝酒傷肝，過量的飲酒會增加肝臟的負擔，會降低肝臟淨化血液的能力，增加體內毒素的堆積，長期以往會損害肝臟，誘發疾病。有研究表明，每天喝兩杯（25毫升）白酒就會傷肝，長期過量飲酒會誘發肝硬化的發生。
3、少食辣椒
生活中有很多人都喜歡用辣椒來提味，辣椒確實能夠驅寒養胃，但如果吃太多的話容易引起氣血虛，對於肝病患者來說若不節制的吃會傷害肝細胞，本身肝病患者濕熱比較嚴重，如果大量吃會加重濕熱。
4、少生氣
現在的人脾氣越來越暴躁，經常會為了一點小事就「大動肝火」。有研究表示，經常生氣的人患肝病的機率更高，所以要養肝就不要隨便生氣了。在遇到事情時，我們要以平常心去對待，這樣，肝臟就會越來越好的。
肝受損的人，一定要疏肝鬱，泄肝火、解肝毒
