醫院病床上，小張望向窗外的眼神中透露出絕望、無助。前天剛剛確診肝癌的他現在也還不能將接受這個事實。換作是誰，也難以接受這個事實，大好的青春就斷送了。
病床旁的家屬更是不敢相信，這麼優秀的孩子會患上肝癌。在父母眼中，小張就是他們的驕傲，每個月總是會給家裡寄錢；同事眼中，小張就是一個非常優秀的同事，加班總是最後一個，業績也總是名列前茅。
家境不好但是又非常有教養的小張，自己一個人在大城市打拼，自己住的是隔斷，吃得最多的是麵條配鹹菜，總是想著多加班，多拿點提成補貼家用。但是這一切都是上個月開始被打破了。
經常上腹疼痛，並且伴有全身乏力，據小張講：當時就是以為自己太累了，沒有休息好，就沒有太在意，也是想著自己在大城市打拼，苦點累點沒有關係，可是怎麼也沒有想到會確診肝癌。
醫生提示：小張這3個習慣加速了肝病的惡化
1、經常熬夜
我們總覺得自己年輕，熬點夜其實沒有什麼，偶爾的一兩次熬夜確實沒有大礙，及時調整就可以了。但是經常性的熬夜就會對我們的肝臟造成不可逆的傷害。
身體機能的恢復的最好時間就是晚上1-3點進入到深度睡眠的時候，長期熬夜就會破壞身體機能的最佳修復與調養時間段，肝臟也不例外。得不到有效的休息，進而就會導致肝部供血不足，肝部細胞得不到有效的修復。
長此以往，肝部細胞就會代謝異常，病變以及癌變的概率就會大大增加。並且我們的肝部往往不能及時地給到我們反饋，往往發現的時候都已經是中晚期了。
2、常吃鹹菜、營養不良
前文中提到，由於小張的懂事，自己總是省吃儉用，鹹菜也就大大降低了自己的吃飯開支。但是經常吃鹹菜無疑就是在給自己的肝臟代謝增加負擔。
經常吃鹹菜會使鹹菜中的二甲基亞硝酸鹽轉化為二甲基亞硝胺，而二甲基亞硝胺是一種致癌物，長此以往就會大大增加人體患癌的風險。但是偶爾吃鹹菜對我們的身體也是有好處的，但是僅限於偶爾！
勤儉的習慣是不錯，但是小張做的是不對的，長期的麵條加上鹹菜會使身體出現嚴重的營養不良，加上每天超負荷的工作量，一定會出問題的。
3、抽菸、喝酒
抽菸這個習慣是小張在高中就學會的壞習慣，抽菸致癌不僅僅只是肺癌，香菸在燃燒過程中會產生很多致癌物，長達抽菸會加速肝臟的纖維化以及肝臟炎症，這些都會加速肝臟的病變。
喝酒對於小張來說實在是無奈之舉，因為要應酬客戶，用現在的一句話就是，酒桌上客戶喝好了，業績自然就好了。酒量不好的人要是跑銷售業務，酒量也是可以很快提高的，但是就是傷身體。酒精攝入過量會導致肝臟許多毒素堆積無法有效排除，並且很大機率會誘發酒精脂肪肝、肝硬化。
肝病預防要堅持「5個一」
一個穴位
太沖穴，是肝臟排毒主要穴位，經常按摩太沖穴，有利於肝臟健康。穴位如下圖：
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
一小時運動
運動可以強健肝臟，也有助於排毒，。想要幫助肝臟排毒，保證自身的肝臟健康的話，可以選擇在晚飯後一小時散散步，有助於強肝護肝，減輕肝臟的壓力。
散步也能"散心"，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。散步以微微感到身體發熱，微微出汗就可以了，不宜過度運動。
一天好心情
好心情，有助於肝臟排毒。心情鬱悶、壓抑、生氣等，都會給肝臟"添堵"，令肝氣鬱結，危害肝臟健康。
因此，保持一個好的心情，也是十分重要的。
結語：身體是我們的自己的，固然壓力很大，我們也要照顧好自己，畢竟身體是革命的本錢。肝臟是沉默的器官，早期肝病患者不痛不癢，但是我們自己一定要敏感起來。真的出現了問題，留給我們的就只剩下懊悔！
