和過去相比，現代生活發生天翻地覆的變化，在物質生活、社會環境、飲食習慣等，都要更勝一層樓。同時，據世界衛生組織調查的結果發現，人的壽命也在不斷增長。
但不可避免的是，隨著壽命的延長人們發現的問題也越來越多，如聽力、視力的下降，漸漸地變成了耳背看不見的人。
反之，有些人也在想盡辦法解決和補救，是人老了就一定會耳聾耳背、視力下降嗎？其實，在日常生活中老年耳聾是非常普遍的事，總是想湊前來聽或者讓人大點聲。
對於老人來說，一般情況下，會隨著年齡增長機體各項組織器官慢慢退化。當然，也包括視力和視力下降，屬於自然衰老現象，若你想要耳聰目明，教你幾條實用辦法抗衰老。
積極配合醫生做體檢：
人老了更能凸顯體檢的重要性，大量研究數據顯示：人到了45歲以上，罹患各種疾病的概率會大幅度上升，尤其是有家族遺傳史的人群，高血壓、胃癌、肝癌等，最好每年都要做下相關的檢查，可有效知道身體健康情況。
注意休息遠離熬夜：
有的人說：「人老了睡不著，這可怎麼辦？」如果你是失眠、入睡困難、容易夜裡驚醒，都要先找到自身原因。到底是病理因素，因某種疾病造成的入睡困難還是正常的心理因素，最後對症下藥。
按照聯合國世界衛生組織的建議，65歲以下的成年人每日睡眠時間為7~9個小時，而65歲以上的老人應達到7~8個小時的標準，最低別超過6個小時。
只有機體休息好了，身體各項組織才能夠正常運作，對抗衰老也大有益處。
避免吃刺激性食物：
隨著年齡的增長，味覺也會慢慢出現變化，如之前覺得鹹的食物現在吃正好，這便是味蕾的退化。對於耳朵的健康也是如此，如果吃刺激性食物過多，反而會影響機體的生理功能。
所以，無論多大年齡的人，都要儘可能做到飲食清淡，才是身體健康立足的根本。
佩戴助聽器：
如果年齡大了耳聾沒有辦法逆轉，那麼可以採用佩戴助聽器的形式，既不影響老人的社交，還能夠提高老人的幸福生活指數，對增強大腦反應力、記憶力、聽力都有好處。
同時提醒大家，務必要購買正規地方的助聽器，避免對聽力造成不必要的傷害。
