當我們看到一位白髮蒼蒼的老人，健步如飛，精神卓越，神氣十足的時候，我們就會說他「精氣神」十足，說明這位老人的身體健康。而有些年輕人，看上去卻是萎靡不振，沒有一點精神，這很大一部分原因都是因為生活不規律，依仗著自己年輕，不愛惜自己的身體，日積月累，就造成了精氣神不足的現象。
張三丰在百歲的時候創造了我們熟知的太極，在影視劇中我們可以看到，他是一位性格開朗，風趣幽默的老人，雖然已經一百多歲了，但是身體比年輕人還好，雖然這其中有一些誇張的成分，但這說明了張三丰的「精氣神」足的很。關於「精、氣、神」的一句俗語，老祖宗是這麼看的,這句俗語就是「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠」，啥意思？
精足不思淫
精指的是一個人的精力，如果一個人精力十足的話，他就不會有那麼多心思想一些男女之事，這也說明身體達到了一種平衡的狀態。在我們身邊會發現，那些精力十足的人往往事業有成，他們都會把精力放在工作和事業上，他們知道孰輕孰重，反觀那些整天無所事事的人，整天沉迷於酒色之中，迷失自我。找不到人生的方向，精神上又極度空虛，此時又經不住美色的誘惑，最後而吃大虧，精神越來越頹廢，身體也被拖垮，破壞了身體的陰陽平衡。
氣足不思食
人表達自己情緒的方式有很多，當我們高興的時候就會哈哈大笑，而當我們心情鬱悶的時候，就會生悶氣。大家應該都有這種感覺，那就是生氣之後，感覺肚子都飽了，什麼都吃不進去了，有時候我們常說的一句話「氣都被你氣飽了」，就是這個道理。氣運丹田，說的就是丹田氣，武俠小說中，那些高人閉關修煉，很長時間就不進食，這就是因為體內精氣神充足的作用，從而是他沒有了食慾，也感覺不到餓。因為人體內的氣起到了很大作用，它可以促使人體內達到一定的循環，從而保護人體內的各種器官。
神足不思眠
「精、氣、神」缺一不可，說完了精氣，我們該來說一說神，神在這裡指的是精神狀態，這句話的意思也很好理解，就是精神十足的話，就不會感到睏倦。我們時常會發現一些人，經常會打瞌睡，整天都是沒有精神，這樣的人就是精神不足的表現。只有一個好的精神狀態，才能去做好工作，每天后昏昏沉沉的，睡不醒的樣子，怎麼可能有精力去做別的事情。
尤其現在生活節湊加快，年輕人的壓力也很大，夜生活也很豐富，娛樂項目也很多，各方面原因造成了很多年輕人養成了一些壞的習慣，不知道愛惜自己的身體，消耗了自己很大的「神」，浪費在了不必要的事情上面，這樣必定造成精神不足，就會犯困，把大好的時光浪費在睡覺上面，實在是浪費光陰，也就是在浪費生命。
老祖宗總結的這句俗語，主要就是講的「精、氣、神」，這三者是相輔相成的，缺一不可，其實這也是在告訴我們，平時要注意保護身體，養護好我們的精氣神，才能保障我們有一個健康的身體
