日常生活中，我們每天必做的事情除了工作就是吃喝拉撒了，每個人都需要通過排泄的方式把身體中的垃圾毒素排出體外，排便就是最常見的一種方式，我們每天所吃的食物，通過腸胃蠕動消化分解後再把垃圾排出體外，同時我們還能通過每天的排便次數來判斷我們的身體狀況，如果排便次數過多或過少，那麼說明腸道出現了問題。
一天排幾次便算正常？
每個人因為體質、飲食習慣和生活習慣的不同，每天的排便次數是有差別的。一般情況下，每天排便1-3次是比較正常的，如果一周的排便次數少於三次，而且排便比較困難，耗時耗力，糞便乾結堅硬，那就是便秘了。如果有便秘的症狀，大家一定不要大意，因為如果長時間便秘，容易導致腸胃疾病的加重。有便秘問題的人在每天早上，起床後可以喝杯淡鹽水或者蜂蜜水，在平時的時候也要儘量多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，養成良好的生活習慣。
正常人的大便有這3個特點，你都符合嗎？
1.時間
一天中最適合排便的時間應該是早上起床或早餐前後2小時。因為人體一夜之間消化，食物殘渣已經產生，形成的糞便已經儲存在乙型結腸中。乙型結腸中的糞便可以使糞便進入直腸。當積累到足夠的數量時，會對腸壁產生一定的壓力，從而產生排便反射，進而排便。如果糞便不及時排出，會產生毒素，對身體有害。
2.味道
有些人上完廁所後，味道久久不能消散，你不要不以為然，其實這是一種異常現象，除非你前天吃了重口味的食物，一般情況下，排泄的糞便味道不會特別重，如果糞便味道特別重，長時間不能消散，很可能是因為腸胃消化功能下降，此時你可以改變自己的飲食習慣，吃一些清淡易消化的食物。
3.顏色和形狀
一般情況下，大便應為金黃色，形狀也較固定，如果發現自己的大便顏色異常，呈黑色或褐色，甚至出現便血，形狀也不太正常，甚至出現大便粘稠或糖稀，這些都說明可能是腸胃有問題，需要引起重視。
