減肥在我們身邊是永遠不可缺少的話題，很多的女性朋友可能為了減肥瘦身而選擇節食減肥。其實節食減肥對身體的健康是非常不利的，而且還可能會出現反彈的情況。
很多人可能聽說過一個非常火的減肥方法，叫「過午不食」。也就是從吃過中午飯之後到第2天早上不再吃任何東西。堅持「過午不食」，真的能減肥嗎？或許你要承擔一種後果
有一位王女士就深深的迷戀上了，對這種減肥方式真的是深信不疑。王女士本來是一個體重160多斤的女性，過於肥胖讓她感到了很自卑，所以下定決心要減肥，因此就採用了過午不食這種方法。
就這樣她一直堅持了兩年，體重確實從160多斤降到了90多斤。對於大部分人來說，如果體重降至兩位數，應該是非常值得慶幸值得高興的事，但是王女士卻哭了。
原來王女士堅持了一段時間，過午不食之後胃部就會經常出現一陣一陣的疼痛感，剛開始她並沒有太在意，就這樣她持續了兩年，胃痛的情況實在受不了了，所以就去醫院，被確診為胃潰瘍。
醫生告訴她，正是由於他堅持過午不食這一習慣導致出現了這種後果。因為胃到吃飯的時間它就會分泌大量的胃液，如果沒有進食的話，就會損害這人的胃黏膜，長期如此的話胃自然就會受不了。
所以如果想要減肥瘦身的話，千萬不要採取過午不食這種說法，到了晚上也要適當的吃點東西，這樣不僅能夠很好的保護我們的胃部，而且還能夠幫助防止便秘的發生。
燕麥：相信很多人都知道燕麥具有減肥瘦身的效果，而且燕麥被稱為脂肪的終結者，在晚餐的時候喝碗燕麥粥，能夠幫助促進腸胃的蠕動，讓你第2天早起準時上廁所。
而且燕麥還具有很好的飽腹感，能夠避免攝入更多的能量和熱量，非常有利於減肥和瘦身，而且對身體的健康也是非常有幫助的。
芹菜汁。晚餐的時候吃點芹菜或者喝杯芹菜汁，也具有非常好的燃脂瘦身效果，因為芹菜中含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃的蠕動，有助於排出體內的黑臭宿便。
而且芹菜的熱量也是非常低的，營養價值卻很高，能夠更好的滋養胃部，保證身體的健康，如果晚餐喝杯芹菜汁，讓你健康和瘦身兼得。
