你是否也有這種症狀：一動就大汗淋漓，頭部、頸部出汗量居多。和別人做了同樣的運動，別人甚至沒有出汗，你卻大汗淋漓。每到夏天，這種症狀就更嚴重了。出現這種症狀，可能是個人體質不同，例如汗腺天生比較旺盛。但是也可能是身體存在陰虛的現象，或是合併存在濕熱體質。擁有陰虛、濕熱的體質，應該如何調理呢?
首先，先了解一下陰虛、濕熱還會產生什麼症狀。
1、全身性症狀，例如頭暈目眩、耳鳴。睡眠質量受到影響，總是失眠做夢。記憶力也會下降，精神狀態隨之下降。經常產生焦躁、憤怒等情緒;身體的出汗量增多，面部顏色發紅，觀察舌苔時，會發現舌頭顏色發紅，舌苔很少甚至沒有舌苔。
2、月經受到影響，例如月經周期紊亂、經血量變少，甚至是閉經的現象。女性的體型也會因此消瘦，還可能提前進入更年期。一般更年期的時間應該在45-55歲。部分患者會感覺咽喉部位乾燥、有瘙癢感。小便顏色發黃，大便干硬不易排出。
3、機體的代謝速度減慢，體內的色素、毒素、垃圾排出的速度也會受到影響。如果色素在皮下堆積，就可能導致黃褐斑、色斑的形成，面色會變差，例如面色暗沉、臉色蠟黃等。如果體內毒素長時間堆積，也會導致免疫力下降。
4、感覺四肢沉重、抬不起來，身體沒有力氣。機體可能有發熱感，並且這種症狀在午後較為顯著。部分濕熱程度嚴重的患者，可能會出現舌苔顏色發黃以及舌苔厚膩的症狀。
5、如果濕熱已經滲透入臟腑，則不同滲透部位，引發的症狀也不同。
例如脾胃濕熱，可能會影響食慾以及消化功能。例如出現食欲不振、腹脹總是有飽脹感等症狀。吃油膩的食物後可能會產生噁心嘔吐的症狀。還可能產生大便溏稀以及小便短赤的症狀。
如果肝膽濕熱，可能會出現肝臟區域有脹痛感的症狀。總是感覺口腔內發苦，皮膚顏色也可能發黃，甚至眼部顏色發黃。身體偶爾發熱、偶爾怕冷，這兩種狀態可能會交替出現。
若是膀胱濕熱，也許會對排尿情況造成影響，例如排尿頻率升高、尿急以及每次排尿量少等症狀。部分患者在排尿時會感覺有疼痛感。尿液的顏色發黃並且很渾濁。
明確自己存在陰虛濕熱的現象後，從以下幾方面調理。
一、飲食調理，吃滋陰、排濕以及降火的食物。
牛奶、酸奶、雞蛋、青菜、豆腐、菠菜、金針菇以及黑木耳等食物，都具有滋陰補液的效果，可以改善陰虛的現象。其次，也可以多吃鴨肉、鴿子肉等肉類食物。水果方面，可以吃梨子、柚子等食物。若是想促進濕氣排出，可以多吃山藥、薏米、白扁豆、冬瓜、玉米等食物。而降火類的食物有：西瓜、柿子、火龍果、香蕉、綠豆湯等食物，平時也要保持足夠的飲水量，例如每天飲用800-1500毫升的水。
二、中醫調理，通過中藥材、中成藥等藥物進行治療。
可以遵醫囑服用沙參、玉竹、石斛等中藥材，也能服用知柏地黃丸等中成藥，具有很好的滋陰效果。排濕方面，建議服用黃芪、黨參、白朮等中藥材，也可以服用健脾丸、參苓白朮散等中成藥。也能定期通過中醫針灸、拔罐等方式進行調理。而降火的中藥材有：百合、蒲公英、銀翹、穿心蓮、菊花以及金銀花等。也可以服用清熱解毒顆粒等中成藥。
二、日常生活小妙招調理。
穿透氣性高的衣服，有利於體內熱量地散出。平時也要多洗澡，但是不可以使用水溫過高的水，保持水溫適宜即可。其次，要保持室內的通風透氣，少吃熱性的食物，例如桂圓、榴槤、龍眼等。儘量避免抽菸酗酒，定期使用熱水泡腳，使機體的代謝速度加快。也能通過跳健身操、瑜伽等運動，加快身體出汗的速度，促進體內濕氣隨著汗液排出體外。運動之前，建議適當飲水，這樣方便排汗。如果體內水分不足，容易影響汗液的分泌。
若是根據上述的症狀，判斷出自己是陰虛合併濕熱的體質，則建議及時從飲食、生活習慣以及中醫等渠道進行調理，滋養陰液以及促進體內熱量、濕氣的排出。平時也要避免經常處於潮濕、悶熱的環境中，防止濕熱程度加重。
