小夥伴們應該知道大名鼎鼎如雷貫耳的孫思邈吧，他年輕時候也是體弱多病各種各樣的虛呢，但他老人家活到了120歲呢，還有人說活到了140歲，這在古代算是高高高壽啦。
所以小夥伴們一定要有信心哦，不要為各種「虛」嚇倒。人自從呱呱墜地就開始了漫長的「虛」的歷程，我們要與「虛」好好相處，不妄作勞，順應自然，保持好心態，同樣可以頤養天年哦。
陰虛、陽虛到底如何辨別
不過這個話題很大，非常大，上到陰陽五行，下到寒熱沉浮，其實都可以歸類到陰、陽的範疇里。
寒冷的冬季，總是有人會感覺到全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。那為什麼有的人穿得很薄卻不怕冷，而你捂成北極熊卻仍然手腳冰涼呢？老道醫望聞問切：親，你陽虛啊！
什麼是陽虛呢？
陽虛指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。
腎陽虛早期晚上睡覺容易做噩夢，容易鬼壓床。
到了中晚期腎陽虛的症狀為「寒」，腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁，遺尿，男子性功能下降，更可有陽痿，女子不孕，有時還出現水腫，精神萎靡、舌淡、體胖等。
小腹覺得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是覺得會陰前陰有難以名狀的不舒服感；
男子性功能下降，更可有陽痿；
下肢感覺發脹，而且感覺下肢冷，上身卻顯示一派熱象，比如吃點燥火的東西，臉上起痘痘，或牙齒疼痛，口舌起瘡；
經常大汗，特別是在吃飯的時候；
女性症狀還可能出現痛經，而且痛經（月經）時大汗，要用暖水袋放在小肚子上才覺得稍微好點。經血有深烏結塊，甚至出現類似黑色的凝血塊；
一部分人士出現黑眼圈，特別是下眼皮。
如果你有以上症狀，那你基本上可以判定你是腎陽虛了。
既有陽，便有陰，我們再來看看陰虛！
陰虛的症狀為「熱」，主要有肺熱、咽燥、腰膝部位酸軟，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精等症狀，脈搏細弱無力或脈搏細弱快速，舌苔偏紅等症狀等。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。在多風、乾燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生這種體質的人。多見於學生及年輕人，這也與他們的嗜好有關係，比如喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好菸酒以及生活壓力增加有關。
快速辨別陰虛還是陽虛，快來測一下吧！
1
觀舌象
陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2
觀精神
陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣。
3
觀寒熱
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
4
觀病痛
陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
5
觀面色
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。
那……有的小夥伴就說了，感覺自己陰虛的症狀和陽虛的症狀都有是怎麼回事兒？
那你就麻煩了，你這是陰虛和陽虛的plus——陰陽兩虛了！
腎陽虛若未得到及時有效的調治，不斷發展，使腎陽虛損日久，腎陰無以化生，以致腎陰陽俱虛，並使腎中精氣也遭耗損，稱之為腎陽陰虛證，這種陽陰兩虛證系從腎陽虛證發展而來。在腎陽虛證為主的同時，也見腰膝酸軟，潮熱，心煩不安等腎陰虛證的臨床現象。
好了，既然知道自己是什麼體質了，接下來就是最重要的調養方法了。
陽虛如何調理呢？
1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的麵粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、雞肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生薑、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養。
2、「動則生陽」，加強體育鍛鍊，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3、穴位保健
（1）選穴：關元、命門。
（2）定位：關元在小肚子上，肚臍眼往下三寸（用自己的手橫著量，四根橫指處就是關元穴）。命門位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（3）操作：掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。壓力輕柔，揉動頻率一般每分鐘120～150次，按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫熱為度，每天1次。
陰虛如何調養呢？
陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳製品、甘蔗、魚類、瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈的食物。
只適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍等。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。
陰陽兩虛養生需注意
治以右歸飲，即：熟地、山藥、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方陰陽並補，益腎填情。嚴格地說，腎陰虛證同時合併腎陽虛汪，而以腎陰虛證為主，故清以左歸飲。
最合適小夥伴們做的沒有任何副作用的就是每天晚上泡腳啦，睡前半小時泡泡腳，加入一些溫熱的材料等，你會感覺整個身子暖和和的。
小編要特別提醒小夥伴們，千萬千萬不要一邊補一邊耗，其實這個世上沒有神醫，真正的神醫只存在你心中。你的病只有你自己治得好。
