作為一種常見的慢性疾病，高血壓也已經成為現代人的一種慣病。
近日，著名醫學期刊《柳葉刀》發表了一篇新研究，這是世衛組織和倫敦帝國理工學院的研究人員共同研究的。
此研究分析了來自184個國家30年以來超過1億人的血壓測量，結果數據顯示：在接近30年以來，高血壓患者數量翻了一倍，突破12億患者，其中還有超過一半患者尚未得到治療。
而其中，非洲和亞洲部分地區最為嚴重，肥胖、飲食習慣不合理、抽菸以及久坐不運動等，成為了最主要因素。
（全球報告診斷、接受治療和血壓得到有效控制的患者人數趨勢）
吸菸喝酒，為何會引發血壓上升？
香菸里含有不少的有害物質，人在吸入之後就會導致大腦皮層異常興奮，使人體的激素異常分泌之後引起血管痙攣，血壓因此升高；
而喝酒之所以會引起高血壓，是因為乙醇進入了人體之後就會被代謝為乙醛，會使血管出現粥樣硬化以及血壓升高的情況。
比起抽菸喝酒，這類食物已成為血壓上升的最重要因素
抽菸和喝酒雖會引起高血壓，但在生活中還有一種東西也是引起高血壓的罪魁禍首，而且這樣東西幾乎人們每天都會吃，它就是「高鹽食物」。
像泡菜、臘腸、臘肉、鹹魚等食物主要是通過加入大量的鹽分之後醃製而成，吃起來口感比較咸，若是長時間大量的食用這類食物，就會對身體造成慢性損害，形成高血壓。
為何高鹽食物為什麼容易引起高血壓？
一、水鈉瀦留
由於高鹽食物含有比較多的氯化鈉，人們吃了這些食物後，身體裡面的氯化鈉就會超標，長時間下來就會導致體內出現水鈉瀦留的情況，還會使血容量變得更多，血壓也就因此升高。
二、血管的平滑肌腫脹
人們長時間的吃鹽分過多的食物就會因為體內的鈉離子過量，血管的平滑肌變得腫脹起來，血管內壁因此受到損害，管腔變得越來越狹窄，血液在血管腔裡面流動的時候壓力就會變大，形成高血壓。
一日三餐，該吃多少鹽合適呢？
任何人都應該儘量避免在炒菜的時候加入過量的鹽分，少吃經過醃製的食物，飲食口味要儘量以清淡為主，每天攝入的鹽分量不能超過6克，這樣才可以保證血管的健康。
若已經患上了高血壓，每天就要儘量將鹽分的攝入量控制在4克以內，這樣才可以避免血壓過度波動，使高血壓的病情無法保持穩定。
當然了，可別因為血壓比較高就拒絕吃鹽，因為鹽分也是人體所需要的營養成分。
除了需要做好日常生活注意事項，定期服藥同樣也不能忽視
患者平時應該嚴格地按照醫囑服用降壓藥，不能擅自更改藥物的種類以及藥量，還要定期監測血壓值，出現異常情況之後就要到醫院諮詢醫生，請醫生根據情況來調整藥物的種類以及藥量。
患者在服藥期間不能喝酒和濃茶、抽菸、吃過於辛辣刺激的食物，也要適當地鍛鍊身體，不要久坐不動或者熬夜，這樣才可以讓體質變得更好，血壓也可以因此保持穩定。
值得一提，除了繼發性高血壓，大多數的原發性高血壓都需要終生維持服藥，而副作用在合理藥物選擇下可以控制最小，遠遠小於臨床獲益。
