尿路感染是女性最常見的細菌感染之一，50%—60%的女性一生中至少會患病一次，症狀包括強烈尿頻以及排尿燒灼感。尿路感染可通過抗生素治療，此外也有一些報告稱蔓越莓可以預防尿路感染。那麼，這枚小小的果子真的管用嗎？
關於蔓越莓對尿路感染的功效存在截然不同的兩種說法。2012年一項涉及1616名復發性尿路感染女性調查發現，蔓越莓汁可有效預防感染，但同年另一項小規模研究認為沒有證據支持這一點。2019年《泌尿外科雜誌》一項指南認為，由於耐藥細菌發病率不斷上升，找到一種有效的治療方式消除細菌變得越來越難。此時，在醫生的指導建議下，蔓越莓補充劑有可能作為復發性尿路感染女性的預防措施之一。
西雅圖維吉尼亞醫學中心泌尿科專家Kathleen Kobashi分析，蔓越莓含有一種名為原花青素的多酚類化合物，它使蔓越莓等水果呈現深紅色。這種成分可以防止細菌粘附在膀胱內壁上，避免它們繁殖，起到預防感染的效果。
但是，有抗菌成分不等於直接吃水果可以預防感染。Kobashi說，直接吃蔓越莓非常酸，一杯240毫升的蔓越莓果汁含有36毫克原花青素，每天喝兩次有預防尿路感染的作用。但是，一杯果汁的含糖量約為30克，而女性建議每日糖攝入量為25克，如果每天喝兩杯糖攝入量就太高了。
那麼，尿路感染最有效的預防措施有哪些呢？Kobashi建議，每日多喝水是最好的預防措施，可以稀釋尿液，防止尿液濃度過高；另外，女性在性行為後排尿，可以在感染之前將這些潛在的有害細菌從尿道中清除掉。
如果是12個月內發生三次或更多次感染的復發性尿路感染患者，可以在醫生的指導下使用低劑量的窄譜抗菌素預防發作。這一類抗生素只會殺死目標細菌，而不會在殺滅有害菌的同時損害腸道中的有益菌群。
此外，絕經後婦女尿路感染通常是陰道乾燥的後果，可以使用陰道保濕劑預防感染。
