可能對於很多人來說,每天就好那一口肉一口酒,尤其是下班回家之後,喜歡一個人坐在桌上,再滿上一杯酒。就這樣一口肉一口酒,生活過得非常愜意,這樣子能夠過足我們的嘴癮,但是我們的身體,卻有可能因此付出代價。而代價的多少,可能並沒有人知道,下面就帶大家了解一下
首先帶大家了解吃肉
對於肉類食物,可能很多人都存在執念,就是每天不吃肉類食物,就總是感覺心裡差了什麼,但如果在吃了肉之後,心裡就不會有這樣的感受了。不過長時間吃肉,並不利於身體健康,容易導致健康問題的出現,那麼具體有哪些健康問題呢?
牛津大學的研究人員,通過研究發現:如果吃太多沒有加工的紅肉,或者是加工後的肉製品,可能會增加25種疾病的患病風險。這些疾病中,包括缺血性心臟病、糖尿病、出血性腦卒中等。所以說,如果我們可以減少上述肉類的攝入,或許可以起到降低這類疾病發生的風險。
此外,若是我們攝入太多的肉,可能會導致人體攝入大量脂肪。而脂肪不斷堆積後,就會造成肥胖的情況,相信大家都知道,人體在肥胖之後,各種疾病的患病率,也就隨之升高,不利於身體健康。
需要提醒大家,可能有些人看到這裡,會覺得肉類非常的恐怖。到了餐桌上,看著一桌的美食,卻不知道如何下手。肉類食物固然不宜多吃,但並不能一口不吃,如果一口不吃,同樣可能導致健康問題。具體導致哪些健康問題,下面就給大家簡單列舉下:
①免疫力下降、記憶力減弱;
②激素水平紊亂,從而導致月經失調、脫髮等問題;
③鐵元素缺乏,從而導致缺鐵性貧血;
④體內容易出現草酸鈣結石;
⑤缺乏脂溶性維生素,容易誘發骨質疏鬆等。
由此可以看出,吃肉是一件有利有弊的事情,長期大量吃肉,並不利於身體健康。但如果一口肉都不吃的話,同樣也不利於身體健康。所以對於吃肉,我們應該做到控制攝入量,並且少吃高脂肪的肉類,例如肥肉。
下面就是喝酒了
說到酒,肯定有很多男性提起了精神,因為對於很多男性外,除了香菸,酒就是他們的最愛了。很多男性可能喜歡晚上小酌一杯,有些則喜歡經常喊三朋四友一起喝。另外還有一些人,可能因為工作的關係,經常需要參加各類應酬,所以自然也要經常喝酒。
不過要是長期喝酒,首先會影響我們的肝臟健康,增加脂肪肝、酒精肝的患病風險。若此時仍然不斷喝酒,那麼病情就會不斷加重,發展到最嚴重時就是肝癌,對身體健康造成不可逆的傷害。此外,喝酒還會不斷刺激神經系統,使大腦處於興奮狀態,若是長期飲酒,可能會出現腦神經麻痹的情況。
除此之外,飲酒之後,還會對腸胃造成刺激,不斷損傷胃黏膜,從而導致胃潰瘍的情況。但相比之下,這並不算嚴重,在酒精不斷刺激的情況下,潰瘍得不到癒合,局部細胞容易發生惡變,此時就有可能發展成為癌症。
有些人可能會問,那少量喝酒行不行呢?
《歐洲心臟學雜誌》中,之前發表過一項有關飲酒的研究,研究表明:經常少量喝酒,更容易出成屋顫的情況。所以說,大家不要覺得,沒事喝點小酒,對身體不會造成影響。事實證明,造成的影響是更大的。
除此之外,《柳葉刀》中曾表示,沒有安全飲酒量。因為只要有酒精進入身體,就有可能對身體健康造成不利影響,所以希望大家能夠對此有準確的認識。能做到不喝酒,就最好一口也別喝,如果避免不了飲酒的話,就儘可能地少喝一些。
如果我們在喝酒的同時,又不斷地吃肉,可能會增加胰腺炎的患病風險。因為這兩種行為,會加快胰腺液的產出,從而導致胰腺部位出現炎症反應,此時可能會增加膽結石的風險,而膽管又被堵住了,從而增加的胰腺炎的患病風險。
綜上所述,長期喝酒、吃肉,是一種不健康的生活方式,會對身體健康造成不利影響。希望大家在生活中,應避免這兩種不健康生活習慣,養成良好的生活習慣,例如適量體育鍛鍊、規律一日三餐等。