一個人是否能長壽，我們不妨看一下他的表現，舉個例子，同樣是50歲的兩個老人，其中一個生活自理沒問題，每天堅持走路1000米沒有問題，到醫院體檢也沒有問題，而另外一個，長期癱瘓在床，生活根本無法自理，更不用說下床活動了，除此之外，檢查還是一身的毛病，又有高血壓，又有糖尿病，還因為中...

說到減肥，大家都會覺得這是女性經常說的事情，因為女性會比較在意自己的身材。但是男性也是很在意自己的身材的，雖然不會像女生一樣嚴格的要求自己，但是肯定也是希望自己能夠穿衣顯瘦，脫衣有肉的。但是體重並不能作為判斷身材是否好的一個標準，而是要看體脂率來判斷。身高170-185cm的男性...

紅薯是一種非常多見的粗糧類食物，它的口感非常的好，而且食用性特別廣泛。另外，紅薯中含有各類對人體有益的物質，比如維生素類、膳食纖維以及多糖、蛋白質等。這些營養物質可以起到養生保健的作用，而且對於一些最為多見的健康問題，也有著比較好的改善和輔助治療作用。那紅薯到底可以解決哪些健康問...

在日常生活中當我們身體不適的時候，去醫院檢查又沒有什麼明顯的疾病，最後醫師會告訴你是因為體內濕氣太重引起的，這所謂的濕氣究竟是什麼呢？在中醫看來，濕氣也就是寒氣，所謂濕氣過重就是身體缺乏陽剛之氣，畢竟中醫講究陰陽相調，濕氣過重會有哪些症狀呢？人體內濕氣過重可能會出現頭髮經常容易出...

很多人愛走路，因為走路是一種老少皆宜的運動方式，走路不受時間和空間的限制，你可以在任何時間任何地方走路，只要你想走。更關鍵的是，走路沒那麼累，即便是老年人，走路的時候也能做到呼吸平穩，氣定神閒，所以上了年齡的老人，會把走路當成最重要的鍛鍊方式。註明醫學期刊《柳葉刀》上曾刊登過這樣...

回顧過去的40年，糖尿病從無到有，到如今的流行，誰是罪魁禍首?最近四十年，我們首先解決的是溫飽問題。伴隨著生活水平的提高，溫飽的副作用也逐漸呈現出來。富裕的生活方式有以下幾個特點：飲食高熱量(糖、油、酒、肉)、睡眠質量差(時間短、深度不夠、光污染嚴重)、快節奏、運動減少、室外光照...

張大姐是一名事業單位的退休職工，年輕時忙於工作，沒有時間好好享受生活，一日三餐總是敷衍了事，因此錯過了不少美食。於是，退休後生活清閒的張大姐，便想好好彌補過去的自己。本著這樣的心理，她開始不加節制地進食，每頓都是不吃撐不罷休，身材也像被吹了氣一樣，開始橫向生長。最近去醫院體檢，暴...

我們日常吃的主食以大米和小麥和小麥為主。小麥磨成麵粉，又可以做成饅頭、麵條、麵包、餅等。那麼，吃米吃麵的不同飲食，會帶來什麼不同的健康結果？一項來自西安交通大學醫學部公共衛生學院的研究，納入超10萬中國人群數據後發現：和米飯相比，吃麵食作為主食更容易胖。10萬人研究結論：米瘦身，...

在一項研究中，從1991年到2000年，對中國10525名40歲以上的非高血壓患者進行了8年的隨訪。男性和女性的高血壓發病率分別為28.9%和26.9%，且發病率隨年歲增加而增加。臨床上是一種內科常見的慢性病，可以發生在任何年齡的人身上，對人們的健康和生活有很大的影響。多年調查表...

近日，印尼一名年僅16個月大的巨嬰，引發媒體關注。男嬰名叫肯茲（Muhammad Kenzi Alfaro），2021年10月出生，來自印尼萬隆。如今身高75厘米的他，體重竟然達到了27公斤，相當於一名普通8歲兒童。一般來說，16個月大的寶寶平均體重約為10公斤。肯茲這是比同齡幼...

現代人由於不良飲食、行為等習慣，很容易導致體重超標，出現肥胖現象。而肥胖會使人的外在形象受到較大程度的影響，還會加重器官負擔。所以在出現肥胖現象的時候，很多人都會採取增加運動量的方式減肥，其中慢跑減肥效果比較好，還不會給心臟、大腦等部位增加負擔。那到底需要慢跑多久的時間，才能夠達...

每逢佳節胖三斤。如果你發現自己的體重出現爆發性增長，還伴有積食、消化不良等症狀，這時候就需要抓住假期的最後時光，來給身體去去油。專家介紹，去油的秘訣在於增加膳食纖維的攝入。膳食纖維有利於控制體重、防止肥胖、降低血脂、改善腸道菌群、促進排便，從而提高機體免疫力。補充膳食纖維要記住以...

現在社會的人最怕什麼，三高，即高血壓，高血糖，高血脂。其中，高血壓和高血糖到了後期，他的綜合併發症也會引發高血壓。高血壓的危害很大，是心血管疾病之一，像中風、冠心病、心力衰竭等等。好發人群通常是肥胖者、高齡人群、熬夜、高鈉飲食、過度喝酒者，還有家族遺傳也是一大因素。正常高值血壓收...

苗條身材是每個人所追求的，能穿上美美的衣服，展現出窈窕身材，散發出個人魅力。減肥成功是長期的過程，必須有強大的意志力，尤其是控制飲食、堅持運動。其中最為關鍵的就是飲食，嚴格控制總熱量攝入，拒絕吃易造成肥胖的食物。哪些食物會造成肥胖？1、方便麵很多人都無法經住方便麵帶來的誘惑，直接...

都說美國是肥胖的大國，然而中國隨著大肚腩的流失，預計在2025年國內超重、肥胖人數還將突破2.65億人，伴隨著慢性病群體的高漲率。根據相關的調查數據顯示，在2016年到2021年，中國高血壓患病人數已經從2.97億上升到3.33億人，且還有不斷突破的趨勢。由於很多人對高血壓危害認...