古人常用「心腹之患」這個詞來形容問題的嚴重性。這裡的「心」即是指心臟，說明心臟的重要性。
我國偉大的中醫曾經對心有過這樣的記載「心者，君主之官。神明出焉。故主明則下安，主不明，則一十二官危。」這句話的意思是說心是臟腑的統帥。人的精神意思、思維活動都由此出。心臟若好，會對其它臟腑十分有利，心臟若不好，其它臟腑都會受到牽連。
正是因為心臟對人體健康有決定性的作用，我們平日不僅要加強對心臟的養護，而且還要多注意自身的變化，以便儘早發現心臟疾病。中醫認為「心開竅於舌」，「舌為心之苗」，也就是說心氣通於舌，心與舌的關係密切，所以心臟的情況可以從舌的色澤及形體表現出來。
1.舌色淡白
中醫認為心主血，心陽充沛，則氣血充足。
如果看到舌色淡白，舌體胖嫩，並且時常伴有胸悶、左胸不適、乏力、心動減弱等表現，要小心心臟出了問題。因為心臟氣血不足，舌頭就會有發白的表現。
2.舌色暗紫
中醫認為心主脈，心可行血，心氣推動血液在脈管內循環運行。
如果看到舌色暗紫，甚至有瘀斑，並且時常伴有心慌、氣短、呼吸困難、失眠多夢等表現，要小心心臟有了問題。因為心有瘀血，血脈在脈管中會運行不暢，舌頭就會有發紫，或有長出瘀斑的表現。
3.舌尖發紅
中醫認為心陰不足會導致體內的陰陽失衡，易生心火。
如果看到舌尖發紅或舌頭生瘡，並且伴有心煩易怒、尿黃、盜汗、口乾、目澀等表現，要小心心臟有了問題。因為耗傷心之陰血，會形成陰陽失衡，出現心火，舌頭就會有發紅或舌頭生瘡的表現。
3少
少吃鹽
鹽吃多了，不益於心臟健康。因為鹽吃多了，鹽中的鈉進入血液後會使血容量加大，引起血壓不穩，從而會增加心臟負擔。
所以平日要少吃鹽，把菜做的淡一點，不要大量食用含鹽量較高的食物。
酒要少喝
少量飲酒特別是少飲些果酒有益心臟。但大量飲酒會傷害心臟。因為大量的酒精以及代謝產物會對心肌產生損害。另外大量飲酒還會導致心肌細胞和心肌間質纖維化，使得心臟動力減弱。
所以平日要少量飲酒，尤其是烈性酒應不喝。
少貪涼
目前正處深秋天氣轉涼，要做好保暖工作，有益心臟。因為氣溫下降，人體耗氧量會增大，血管會收縮，血流速度會放慢，心臟泵血負擔會加重。如果不注意保暖，血管易痙攣，會直接導致心臟供血不足，影響心臟健康。
所以在寒冷天氣里要注意保暖，少吃冷飲，不穿露臍、腳脖的服裝，不用涼水洗腳。
3常
常吃些養心食物
肉桂：肉桂是廚房中的一種養生調味品。中醫養生學認為肉桂味辛、能歸腎、脾、心、肺經，具有補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈的養生功效。平日常吃些肉桂有助提高心臟功能，對心肌起到保護作用。
蓮子：中醫養生學認為蓮子性平、味甘、澀，能入脾、腎、心經，具有補益脾胃、養心安神、補腎的養生功效。常吃蓮子可預防心火。
桂圓：中醫養生學認為桂圓性平、味甘，能歸心經，具有補氣血、安神志的養生功效，尤其適合勞心之人養生食用。
經常適量有氧運動
如練太極拳
太極拳動靜相兼，剛柔相濟、開合適度。長期堅持太極拳鍛鍊，可改善人體末端的循環狀態，有助氣血運行，減輕心臟負擔。同時長期堅持練太極拳可平衡體內陰陽，讓人精神放鬆，心情舒暢。另外太極拳用的腹式呼吸法，可增加機體氧量，增強心臟的輸送功能。
常做保護心臟的小動作
蹲起
蹲起是保護心臟的一種不錯的鍛鍊方式，經常做蹲起可以改善人體的血管功能。因為蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液循環增加動力，可有效為全身各個器官供應血液，還可以令心臟的負荷增加，來鍛鍊心臟的應激能力。
轉腳踝
俗話說「腳是人體的第二心臟」，那麼腳踝可以說是連接兩顆心臟之間的重要交通樞紐。腳踝上分布著淋巴管、神經等近十多個重要組織。同時還兼具商丘、崑崙等養生穴位，可以調理全身過半的經絡。所以時常轉腳踝，可以帶動全身血脈的通暢，有利穩定血壓，保護心臟。
