上廁所是再正常不過的生理需求，但有時因為一些非預期因素不得不憋尿。憋尿影響膀胱健康，而除了憋尿之外，還有一些額外因素也會影響膀胱，使得解尿不乾淨、性功能障礙或會陰疼痛等症狀。
這５件事影響膀胱健康
憋尿
久坐（維持同一姿勢超過30分鐘以上）
睡眠品質不良（會影響內分泌）
水喝太少
工作壓力大（影響內分泌）
這些狀況一次兩次問題還不大，但長期下來就會造成容易被忽視的問題，像是「骨盆腔慢性疼痛症候群」或是「慢性攝護性發炎」。
４招打造膀胱好健康
請記得每30分鐘起來動一動，換個姿勢，放鬆一下骨盆。
如果因為進無塵室、趕工等原因需要憋尿或減少飲水，請記住在放假期間要補足充足的水量。
定期做健康檢查，早期發現相關傷害。
當出現容易疲倦、性慾降低、脾氣暴躁的時候，可能是內分泌失調，請儘快就醫來改善。
