進入到冬天，對於生活當中那些非常講究衛生的人群來說，可能每天都會洗澡，當然考慮到溫度持續降低稍微控制在兩天洗一次澡也是可以的，但即使不洗澡，晚上睡覺之前洗個腳也是應該做的，生活當中還有很多人在洗頭髮的時候會陷入困境，特別是女性覺得一天不洗頭髮就會特別的難受，那么小編，接下來就與大家一起分享一下，關於泡腳洗澡以及洗頭髮的小細節，如果注意好了，就可以減少生病，讓自己健康起來哦。
l關於洗澡的「2不能」
1，洗澡的時候水溫不能太高
有不少人認為洗澡的時候，水越熱就越是解乏，也能洗得更加乾淨，其實這是個誤區，洗澡水溫太高的話，會破壞皮膚表層的保護層，也就是皮膚自然分泌的油脂，這樣會導致皮膚越來越乾燥，甚至會出現掉皮。
亞琪建議大家在洗澡的時候，溫度控制在40度左右就可以了。
2，吃完飯之後不能馬上洗澡
現在冬天氣溫較低，入睡也比較早，很多人喜歡在晚飯後泡個熱水澡睡覺，這是不對的，剛剛吃過飯，我們身體的氣血被調去消化食物，這時候洗澡，會分散胃部的氣血，營養食物的消化。
亞琪建議大家在吃飯一小時之後再洗澡。
l關於洗頭的「2不要」
1，不要每天都洗頭
我的哥哥嫂嫂都是短頭髮，也都是公務員，每天早上必不可少的就是洗頭，但是這樣真的不好。我們的頭皮會自然分泌一種油脂，這層油脂可以保護我們的頭皮和頭髮，如果每天洗頭，就會連這層好的油脂也洗掉，頭皮失去保護，可能會出現掉頭髮，或者是頭皮發炎。
亞琪建議大家每隔2-3天洗一次頭即可。
2，不要帶著濕頭髮出門
這種情況大多出現在早上，洗頭後時間緊，來不及吹頭髮，就帶著濕漉漉的頭髮去上班，特別是女生這樣子很容易生病，洗頭時候會把頭皮的毛孔打開，外出吹風頭髮上的水濕就會通過毛孔進入體內，很容易傷風感冒，長期如此，還可能引發頭痛。
亞琪建議每次洗完頭，必須要頭髮吹乾之後再出門。
l關於洗腳的「2不宜」
1，洗腳不宜水溫過高
我們在泡腳的時候，很多人都喜歡用熱水來緩解疲勞，特別是女洗腳水不宜過熱
性穿了一天的高跟鞋，睡覺之前用熱水泡腳，不僅驅寒，還能緩解腳痛，腳酸，只是洗腳水如果特別燙的話，很容易被燙傷。
亞琪建議用40-45度的溫水泡腳，中途可以隨時添加熱水。
2，洗腳時間不宜過長
泡腳的時間最好控制在10-15分鐘，這樣既緩解了疲勞，也不會引發不適。長時間的洗腳，會影響腿部的血液循環，尤其是靜脈曲張的患者，時間長了可能會誘發疾病。
亞琪建議在睡前半小時泡腳15分鐘，擦乾水分後，抹上適當的乳液，防止乾裂。
