相信不少朋友和我一樣，每次在準備食材的時候，都會剝上幾顆大蒜備用，大蒜就是廚房裡不可或缺的調味品了，它除了可以為菜品增添獨特的蒜香味外，還有抗菌消炎的作用，對我們的健康非常有益。剝下來的蒜皮你是如何處理的呢？如果只是隨手丟在垃圾桶那可就太浪費了，其實大蒜皮也是個寶，只要合理利用，...

在探尋健康與長壽的征途中，人們常聞多步行、充足睡眠之益，但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎？近日，一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出，真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單，而是蘊含於以下幾項生活哲學之中。首要之務，均衡飲食，滋養身心。這位智者...

冬天，一部分人開始出現手腳冰涼、關節發僵等症狀，晚上翻來覆去怎麼也睡不著，最後忍不住在朋友圈吐槽：這冬天比我結束的那段感情還冷!如果你正在經歷這些困擾，說明你在與寒冷的對抗中，可能暫時處於下風。哪些人容易被寒冷打敗老年人群隨著年齡的增長，人體的氣血逐漸虧虛，尤其是陽氣不足，使得身...

隨著年紀的增長，很多老人的健康狀況逐漸出現問題，身體的各種機能都會有所退化，長時間的睡前泡腳，這個看似簡單的保健方式，竟然對身體有著意想不到的影響。你可能會覺得，泡腳不過是生活中的一種小習慣，效果不大。然而，醫學研究發現，睡前泡腳對老年人來說，竟然可以帶來一系列健康上的改善。泡腳...

一到冬天，開始泡腳的人多了起來，與此同時因為泡腳引發的事故也層出不窮。患有靜脈曲張十多年的楊先生偶然間聽朋友說用中藥泡腳可以活血，再加上曾經聽醫生說靜脈曲張是因為血管淤積導致的，於是進入冬季後便開始每天在家用中藥泡腳。半個月後，他的靜脈曲張並沒有任何好轉的跡象，反而小腿皮膚越來越...

轉眼就是冬天的第三個節氣——大雪大雪的到來，也標誌著仲冬的正式開始《月令七十二候集解》中提到大者，盛也，至此而雪盛矣雖然大雪的當天不是所有的城市都在下雪但確實會感覺到冷空氣真的是愈發猖狂了不過在中醫看來每個節氣都有它的養生之法順應節氣調養會給我們的健康帶來...

想像有一天，你被壞朋友惡整，在整個睡眠八小時的過程中，睡得正熟每隔2小時就被他故意搖醒，強迫你下床走到廁所上廁所再入睡，好不容易又入睡了，兩小時又睡得正香甜又被搖醒，一整個晚上被搖醒個3-4次，一個晚上的睡眠被切成了四五段，相信隔天一定嚴重疲勞頭昏腦霧，工作能量情緒低落，被這樣惡...

泡腳，在民間被看作最親民的養生方式，尤其出去務工一天了，全身肌肉處於緊張的狀態，此時可以泡腳舒緩身心、養心安神。在中醫上還認為，泡腳乃是足浴的方式，正所謂養人先護腳，腳作為人體的第二心臟，正確的泡腳方式確實有益健康。而有的人問到，為什麼天天泡腳卻一點效果也沒有？若是這3種方式，養...

有一種冷叫氣血不足，無關穿衣多少。有一種人天一冷就手腳冰涼，那是體寒。《黃帝內經》說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！陽氣不足，易患6種小病痛手腳冰涼陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼...

失眠，這是一個在現代社會中越來越普遍的問題。許多人都會在某些時候遭遇失眠的困擾，無論是偶爾的失眠還是長期的失眠，都會對人們的身心健康產生負面影響。失眠的原因有很多，可能是由於生活作息不規律、工作壓力、疾病或其他因素引起的。對於失眠問題，我們應該採取積極的措施來改善睡眠質量，以保持...

在我們的日常生活中，花椒不僅僅是一種常見的調味品，還是一種具有多種功效的藥材。近年來，花椒的保健作用被越來越多的人所關注。其中，泡腳是一種簡單而有效的方法，可以幫助我們緩解疲勞，促進睡眠。特別是對於男性朋友來說，如果能夠在睡前用花椒泡腳一段時間，可能會帶來意想不到的好處。本文將帶...

藿香正氣水是一種傳統的中藥製劑，主要用於治療夏季感冒、腸胃不適等症狀。它由多種中藥材製成，包括藿香、紫蘇、白芷、桔梗等，具有解表化濕、理氣和中的作用。在炎熱的夏季，人們常常因為濕氣過重而感到身體不適，比如頭暈、乏力、胸悶等症狀。這時，飲用適量的藿香正氣水可以幫助身體排除濕氣，緩解...

茶葉是中國的國飲，有著悠久的歷史和文化，是很多人家中必備的飲品。無論是招待客人，還是自己品茗，都能從茶中感受到清香和雅致。但是有時候，買的茶葉太多了喝不完，可能就會導致茶葉錯過了最佳飲用時期。很多人在發現茶葉過期後，第一想法就是把茶葉扔掉。其實，這樣做是非常浪費的。過期的茶葉雖然...

60歲，是人生壽命的決定期。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師苗陽曾說過，人體一直在磨損，在60歲上下這個階段，是身體機能變化比較厲害的時期。人生下半場的壽命，需要從現在開始把握。有很多人踏入60歲關口，就開始修身養性，但卻不得其道，紛紛陷入養生誤區。比如有人聽說老人要運動，就每天步...

中醫認為，體內陰陽平衡是最佳的狀態。但是，在現實生活中，陽氣虧虛的人占絕大多數。因此，中醫有一句俗話：陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。所以，對於絕大多數人來說，如何保持體內的陽氣充足顯得極為重要。那麼，我們如何來判斷一個人是否陽氣充足呢？我們不是中醫，沒有辦法運用專業的知識來判斷...