腎臟作為重要且脆弱的器官，需要通過正確的保養讓其功能提高，才能正常發揮作用維持生命活動正常，但是，有部分人卻腎臟受損，有疾病在發展，原因是長期存在不良的習慣，而這些習慣恰好會讓腎臟壓力增大，因此要提前了解常識，知道哪些行為不可取，儘早糾正，否則等到疾病出現再去養成好的習慣，想要恢復難度很大。
1、經常不喝水
長期有不喝水這個壞習慣對腎臟影響明顯，腎臟作為機體重要器官，其作用就是參與有害物質的排泄，正確補充水分的人循環保持良好，代謝速度加快，多餘的水分，有害物質可以排泄出體外，維持腎臟健康。
若持續口渴才喝水，水分過度缺乏，口乾舌燥之外有害物質不斷累積，會增加腎結石的患病率。有部分人尿酸指標高，也和水分沒有滿足需求有關。因此，需要堅持良好的習慣，每天多次飲水，飲水量達到要求，腎臟才能功能正常發揮。
2、胡亂用藥
腎臟受損和長期不當用藥有關，在出現疾病時大多需要配合藥物的使用來改善，但是，藥物是有副作用的，科學用藥才是改善疾病，降低傷害的方式。如果持續用藥不規範，會受到藥物的傷害讓器官功能降低，其中肝臟，腎臟受損是很多人面臨的情況。
可見，在用藥過程中可要謹慎，詳細閱讀說明書了解正確的用藥方法以及禁忌症，如果不清楚具體用藥情況，可以諮詢過醫生，按照醫生的指導規範用藥，腎臟受到的損傷會降低許多，否則持續亂用藥很多疾病會由此引起。
3、不健康飲食
胡亂飲食，攝入對腎臟健康不利的食物，會讓其功能降低，進而有出現疾病的可能。腎臟作為機體重要器官，在參與代謝這方面發揮著重要作用。但如果持續飲食錯誤，功能下降的過程中疾病可能會出現。
高糖飲食的人血糖會波動，如果已經引發糖尿病還過量獲取，除了糖尿病不受控制，還會增加糖尿病性腎病的患病率。很多人容易產生尿酸的食物大量攝入，除了誘發痛風還會出現尿酸性腎結石，同樣對腎臟保養有影響。除此之外，那些飲食重口味的人大量攝入高鹽食物，會讓腎臟排泄鈉離子負擔加重，進而有出現疾病的可能。為了健康著想，應該飲食調節好。
