如今，癌症越來越頻繁，中國每分鐘就有7.5人被診斷為癌症，2.8人死於癌症。
肺癌已成為我國發病率和死亡率最高的癌症，死亡率仍以每年4.45%的速度上升。
特別是自新冠病毒以來，人們更加關注自己的肺部健康。隨著年齡的增長，我們的肺功能肯定會逐漸下降，那麼除了肺CT，我們如何知道我們的肺是否健康呢？
在家裡可以用以下三個小方法來測量肺功能。
吹蠟燭
你可以點燃一支蠟燭，試著把它吹掉。如果放在離嘴15厘米遠的地方，說明肺功能有問題。如果距離5厘米吹不掉，說明肺功能極差，比如肺氣腫患者。
爬樓梯
平時可以以不緊不慢的速度爬樓梯。如果能一口氣爬到三樓中間，不停歇，上了三樓就感覺不到胸悶氣短，說明肺功能比較好。但是，如果中間需要休息，甚至感覺胸悶氣短，說明肺功能嚴重下降。
憋氣
屏住呼吸不一定要在水中屏住呼吸，你可以深呼吸，然後屏住呼吸時間，如果能達到30秒，心肺功能很好，如果超過20秒也很好，如果時間肺功能不好。
很多人說肺部疾病是隱藏的，不容易被發現。當身體明顯不適時，已經到了晚期，錯過了最佳治療期。任何疾病都會發出一些信號，但我們錯過了，如果能及時抓住這些信號或避免嚴重疾病的發生。
肺病，或出現1慢、2突、3多，不妨對比一下自查。
【1慢】
拇指腹反彈緩慢。
根據中醫經科書，拇指對應的人體器官是肺，負責肺，如果一個人拇指甲光澤明亮，手指彈性好，關節運動健康，如果按拇指腹部，反彈速度慢，肺氣不足，必須及時調理。
【2突】
手指末端突起。
正常情況下，我們成年人的手指厚度不會改變，除非我們從事一些特殊的工作，當然，長期吸菸的人可能會因為經常吸菸而變黃，但手指的末端永遠不會凸起。
如果發現手指末端凸起，手指之間的變化明顯增加，這是肺病變後產生的肺塊，繼續堆積在氣道部位，影響血液供應能力和內分泌紊亂引起的組織增生。
淋巴結突起
很多人認為淋巴結凸起是因為生氣。事實上，很多時候淋巴結腫脹或疼痛可能與肺部的健康有關，尤其是長期吸菸的人。香菸中的焦油尼古丁進入人體後，導致淋巴部位自我防禦能力下降，一定要儘快去醫院做肺CT檢查。
【3多】
發燒多
平時偶爾感冒發燒是正常的，但這種情況最多持續2~3天。很多人可以通過注射退燒藥來緩解，但如果發現自己持續低燒，可能是肺部的病變。
一旦肺部出現支氣管病變，肺部表面出現炎症，就會影響自身的防禦機制，通過發燒呈現。
胸痛多
如果肺部有問題，經常會出現胸痛、心絞痛、胸悶等症狀，胸痛過程中會出現發熱，可能會感染肺炎。如果胸痛問題長時間沒有緩解疼痛，甚至更嚴重，持續咳嗽，甚至咳血，一定要考慮這可能是肺炎的前兆。
咳嗽多
肺是主要的呼吸器官。當肺部有異物時，它會通過咳嗽排出。特別是當肺部被細菌和病毒感染時，可能會出現流感和頻繁咳嗽。此時，服用消炎藥可以緩解咳嗽。
但如果長期咳嗽，即使服用止咳藥，消炎藥也沒有緩解，甚至進一步加重呼吸困難胸悶疼痛現象，儘快去醫院做肺CT檢查。
平時要遠離這些傷肺的行為。
長期吸菸
吸菸對肺部的危害非常嚴重。香菸中含有許多高強度致癌物，如苯並芘、尼古丁和焦油。這些物質不僅會損害肺部，還會增加患肺癌的風險。長期大量吸菸還會導致支氣管黏膜上皮細胞增生，增加鱗狀上皮癌的風險。
長期處於負面情緒。
如果你長期處於抑鬱和悲傷的負面情緒中，它也會損害人體的肺氣，導致身體抵抗力的異常運行，肺泡擴張在憤怒狀態下損害肺的正常功能，所以我們必須遠離一些負面情緒。
烹飪時不要打開油煙機。
有很多人習慣不打開油煙機，油煙含有幾十倍的致癌物質，特別是油炸食品或油炸空氣PM2.5，上升速度很快，長期在高油煙濃度環境中，會對肺造成巨大損傷，容易引起慢性阻塞性肺疾病，甚至誘發肺癌。
溫馨提示：平時出門一定要做好個人防護，在家及時開窗通風，多吃清肺潤肺的食物，適當運動增強肺功能，呼吸更順暢，身體更健康。
