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醫生直言:過了60歲,身體再好也要控制6種運動,後果怕承擔不起(組圖)
2024-11-21

很多人問我,醫生,年齡大了,是不是不用再運動了?當然不是,生命在於運動,人無論什麼年齡,都要堅持運動,一定要牢記,生命不息,運動不息。問題是,年齡大了運動會帶來哪些好處,又會帶來哪些風險呢?首先來說說運動的好處,運動有利於提高免疫力,運動會鍛鍊你的心肺功能,運動可以讓你的骨骼更強...

輪椅輕鬆爬樓梯 韓國研發變形輪胎(圖)
2024-11-20

韓國研發出可以跟隨地形變化而改變形狀的輪胎,此技術可以應用在輪椅上,擁有巨大的潛力。一起來看。推輪椅行經顛簸的路面是項艱難的挑戰,但在換上變形輪胎後就變得輕鬆許多。南韓機械與材料研究院的研究團隊開發出號稱全球首創的變形輪胎,能根據路況隨時改變軟硬度,不但能在平地上穩定行走,在遇到...

原來爬樓梯比跑步還傷膝蓋!問題出在膝蓋「彎曲的角度」(組圖)
2024-09-17

膝痛最常見的原因是內側皺襞因過度摩擦或一次被夾擊而發炎。這時候,不要急著找醫師吃藥、打針止痛來掩蓋問題,而應該正視它、感謝並珍惜這疼痛,把它看作是身體對我們發出的善意警訊——告訴我們膝蓋內部出問題了。台灣男子團體Energy在他們的新曲〈星期五晚上〉中的舞...

原來爬樓梯比跑步還傷膝蓋!醫師用圖表告訴你:最危險的5動作(組圖)
2024-06-10

膝痛最常見的原因是內側皺襞因過度摩擦或一次被夾擊而發炎。這時候,不要急著找醫師吃藥、打針止痛來掩蓋問題,而應該正視它、感謝並珍惜這疼痛,把它看作是身體對我們發出的善意警訊——告訴我們膝蓋內部出問題了。台灣男子團體Energy在他們的新曲〈星期五晚上〉中的舞...

「爬樓梯」 代替乘電梯 死亡風險降24%(圖)
2024-04-27

許多白領階級苦於運動量不足,天天久坐更令健康風險大增。國外最新研究結果顯示,只要改變日常生活一項習慣,就有助於保護心臟健康並避免過早死亡,那就是以爬樓梯取代搭電梯。全世界成年人超過25%運動量未達建議值。英國《每日郵報》周五(26日)報導,這項研究成果發表於歐洲心臟學會(Euro...

再次提醒:這4件事是為膝蓋「上刑」,希望你早點意識到(圖)
2023-10-24

周阿姨64歲了,5年前開始左膝關節就開始隱隱約約疼痛,早前還能忍受,實在不行吃點止痛藥就過去了。但最近一年來,疼痛加重,已經到了走個100米就劇痛難忍,無法繼續行走的地步。頂著劇痛,周阿姨去到醫院檢查,診斷為骨性關節炎,醫院建議進行左膝關節置換術,把整個膝關節換成人工關節。周阿姨...

四種加速膝蓋報廢的運動,你可能每天都在做(圖)
2023-10-06

膝蓋,對每個人來說都至關重要。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶,我們走路的時候需要膝蓋,我們跑步的時候需要膝蓋,我們蹲下的時候需要膝蓋,我們爬山的時候同樣需要膝蓋。年輕的時候我們不懂事,總是做一些傷害膝蓋的事情,到了老年,我們才知道,膝蓋對我們來說多麼重要,一旦膝蓋不好了...

跑步、跳繩、爬樓梯傷膝蓋?別再糾結了,兩全其美的運動指南看這裡(組圖)
2023-09-28

一說到運動鍛鍊,很多人都擔心傷到膝蓋那麼究竟哪種運動最傷膝蓋?答案是久坐不動才最傷膝蓋!長期久坐關節軟骨會逐漸失去營養而餓死所以要適當運動才可以延長膝蓋壽命但前提是掌握科學方法避免不必要的損傷爬山爬樓梯傷膝風險:★★★★★上山(樓梯)時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量。而下山(樓梯...

過度運動可能會加速衰老!這4項運動適合老年人,但要量力而行(組圖)
2023-09-09

隨著年齡的增長,我們的身體逐漸經歷一系列的變化,很多人認為,到了老年就不能運動了,以免損傷身體。其實不然,近日,一項關於運動與衰老的調查揭示,適度的運動,對於老年人來說仍然至關重要,它可以幫助保持身體功能,並提高生活品質。不過,要記住的一點是,運動雖好,但也要量力而行,切勿過度,...

堅持鍛鍊卻讓你膝蓋疼痛?那你肯定需要注意這些行為,快來看!(組圖)
2023-07-29

對於人體來講,到了中年身體情況就會逐漸下降,尤其是膝蓋這個在生活中非常重要的部位。有的人說養膝也需要鍛鍊,但是你知道哪些動作實際上與你的想法相悖嗎?下面來聽聽小熊貓講解吧~首先大家要知道關節是在人體發育成熟後,進入一個慢性衰老過程的,因為構成膝關節的骨頭間,是生長有一層富有彈性且...

爬個樓就氣喘吁吁?專家告訴你:不是你體力差,而是肺不行(組圖)
2023-07-24

肺是呼吸器官,也是造血器官。每天吐故納新讓體內的濁氣與外界清新氣體交換,維持生命活動。24小時不停地「工作」,稍不注意,就會受傷。如果肺功能受到損傷,就會誘發小到鼻炎,大到哮喘、肺纖維化、肺氣腫等疾病。更讓人恐懼的是,肺部受損很難察覺,當感到一些跡象時,往往肺部受損已經很嚴重了,...

經常爬樓梯,到底傷膝蓋還是養膝蓋?這麼多年了,你還不知道嗎(組圖)
2023-06-29

衰老,是每個人都要經歷的階段,隨著年齡的增長,人的身體就好比是持續使用的電器,多個零件都需要好好維護,尤其是膝關節,為避免40多歲的人患骨質增生,出現明顯的老化跡象,日常要做好防範的工作,比如在生活中經常受到爭議的爬樓梯,到底傷膝蓋還是養膝蓋?爬樓梯,到底傷不傷害膝蓋?在這個問題...

骨科專家勸告:5個行為是在給關節「上酷刑」,過了50歲,別折騰(圖集)
2023-06-15

眾所周知,關節也是人體的重要組成部分。在四肢運動過程中,關節需要參與,保持關節正常,這樣在運動時才會靈活,而且不易出現疼痛或僵硬的現象。然而,有些人由於不良的生活習慣而遭受關節損傷。一旦關節受損後,身體會出現很明顯的表現症狀,比如說局部酸痛,甚至出現關節腫脹。而且與年輕人相比,老...

動圖展示,收腰瘦腿細手臂,在辦公室的你也能練起來!(組圖)
2023-04-18

自從工作了以後,就在變胖的道路上越走越遠。辦公臀、水桶腰、大象腿、拜拜袖…統統找上門來。工作太忙沒時間運動?還是工作太累沒精力?請收好你的藉口,低頭看看腰腹的那坨肉肉,為了徹底擺脫它,今天,是時候跟著小編,治一治你的辦公肥了!工作以後為什麼越來越胖了?1你是不是總用...

要想膝蓋保持健康,最好牢記這「五不」原則,多做2件事!(組圖)
2022-12-24

現代人的壽命在不斷增加,很多人的膝關節壽命並沒有達到預期。所以,要想不傷膝關節,延長膝關節壽命,一定要牢記這五不原則。1.不要攀爬:爬樓梯會造成膝蓋磨損,長期攀爬會造成膝蓋損傷。2.不要爬山:減少戶外爬山的次數,因為很多人爬山後會有不同程度的膝關節損傷。3.不要深蹲:深蹲時,膝蓋...

這8個動作,最傷中老年身體!大家現在看還不晚​(組圖)
2022-11-18

人到中年,時常鍛鍊是好事,但時間、強度、次數卻要弄清楚。有些動作對於年輕人是鍛鍊,但對於中老年人來講卻是運動傷害。今天就和大家說說這8種不適合中老年人的運動!我們一起來看看吧!1快速轉頭頸部骨折心腦血管疾病發作快速轉頭容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部...