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再次提醒:高血壓不想腦出血,3種食物最好別碰!再饞也要忍住

高血壓是中老年人最常見的一種基礎疾病,如果控制好,對平常生活並沒有什麼影響,但如果血壓控制不理想,那可能會引發腦出血、致死等的嚴重後果,因此對於高血壓一定要引起重視,高血壓患者不想腦出血,有幾種食物一定要忌口。

一、高血壓是腦出血的「禍根」

提到高血壓很多人都不陌生,尤其是中老年人,患高血壓的人太多了,但你知道嗎?高血壓可是腦出血的禍根。

高血壓如果長期控制不理想,很可能會引發腦出血,有三分之一的高血壓病人會出現腦出血的症狀95%的腦出血患者伴有高血壓史。尤其是中老年人群,多數都屬於高血壓性腦出血,由於血壓突然升高導致大腦內部血管破裂,致癱率和致死率都非常高,嚴重影響了人們的生活品質。

高血壓性腦出血多數發生在換季時節、用力排便、過度勞累、情緒激動、飲酒之後等等,而且一般都是突然發病,短時間內病情就發展嚴重了。患者一般會出現噁心、頭暈、嗜睡、肢體癱瘓、語言障礙、血壓升高、昏迷等的一些症狀,一旦出現這些症狀,一定要儘快急救,否則可能會延誤最佳的治療時機。

二、高血壓不想腦出血,3種食物建議少吃

高血壓患者如果不想出現腦出血,就一定要注意控制好血壓,下面這三種食物建議要少吃。

1.油炸類食物

油炸類食物,不但可能含有致癌物質,還可能會導致油脂攝入過多,引發肥胖等的問題。

2.高鹽食物

高血壓患者一定要控制好鈉鹽的攝入量,世界衛生組織提出,高血壓患者每天攝入的鈉鹽量要低於六克,因此高血壓患者平常要少吃一些含鈉鹽高的食物,像薯片、蚝油花生醬醬油等都要減少攝入量。

3.高糖分食物

高血壓患者還要控制好糖分的攝入,高糖分的食物會增加體內的熱量,增加肥胖的機率,也會影響到血液粘稠度,可能會影響到血管健康。

三、預防腦出血,日常做好這幾點

腦出血可比腦梗來的更為可怕,不但發病快,還致死率很高,因此對於腦出血的預防至關重要,想要預防腦出血,下面幾點一定要做好。

1.不要過於激動

一定要學會控制好自己的情緒和心情,儘量不要過於激動或者過於悲傷,尤其是高血壓患者,更要控制好自己的情緒,避免過於激動。

2.控制好血壓

高血壓是腦出血的一大常見原因,因此對於高血壓患者來說,控制好血壓至關重要,最好要按照醫囑來服用藥物,還要控制好飲食。

3.預防便秘

用力排便很可能會引發血壓的升高,甚至誘發腦出血。平常要保證好的排便習慣,儘量多吃一些韭菜芹菜等纖維豐富的食物,預防便秘。

4.戒菸戒酒

吸菸、喝酒不但與多種疾病相關,還可能會導致血管收縮,血壓升高,甚至被腦出血盯上,因此儘量戒掉菸酒。

高血壓作為腦出血的禍根之一,很容易因血壓控制不好,引發腦出血,因此一定要做好高血壓性腦出血的預防,控制好血壓,不要過於激動、養成好的排便習慣、戒掉菸酒等等,另外還要定期做好體檢。

責任編輯: 王和  來源: 39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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