「有了孩子後，我好像不會好好說話了。」
女兒今年五歲，小慧不由發出這樣的感慨。
當她辛辛苦苦打掃好，洗個澡的功夫，女兒就把零食撒了一地，等著她收拾，她忍不住責備孩子不懂事；
早上匆匆忙忙正要出門，女兒卻突然說要拉粑粑，小慧焦急地一邊拉著她去衛生間，一邊怪她為什麼不早點說。
「我知道要有耐心，但火氣一上來，就是忍不住啊。」
聽到小慧的經歷，媽媽們應該深有感觸。
父母對待孩子的方式，就是孩子對待世界的方式。
媽媽經常發火，容易讓他們變得膽怯自卑，或者性格急躁易怒。
所以，我們努力不讓孩子學到自己發怒、失控、不講理的樣子。
但為什麼，我們越是想心平氣和，越是忍不住大吼大叫去傷害孩子？
01
情緒的背後都有需求
心理學家曾說：
「情緒的背後，都有一個沒被滿足的需求。」
「情緒的背後，都有一個沒被滿足的需求。」
我們忍不住對孩子發脾氣，背後其實是想要孩子可以體諒一下自己。
試想一下，你忙了一整天，還和老公吵了一架，身心俱疲，但兒子的親子作業還等著你一起寫。
你用盡耐心，教了一遍又一遍，但兒子還是跟只猴子似的抓耳撓腮、東張西望，壓根聽不進去。
這時，很少有媽媽能忍住脾氣，不去拍桌子。
而孩子會被嚇得身子抖一下，撅起嘴氣鼓鼓地開始寫，但還是做不對。
你的怒火又一次被點燃，大吼：
「這是我的作業嗎？你是不是存心跟我過不去！」
聽到這句話，孩子急得哭出來，此時你感覺既愧疚又委屈。
愧疚的，是沖孩子發脾氣，委屈的是：
「我都為你做了這麼多，你為什麼就是不懂？為什麼還是做不好？」
據網易讀數調查，近92%的媽媽，經常對孩子大吼大叫。
第一次當媽媽，遇到各種棘手問題時，我們很難保持一直冷靜克制；何況，孩子每天總有一百種方式讓人崩潰。
而我們的情緒像河流一樣，爆發出來傷孩子；一味壓制，又會在某一刻像洪水般突然失控爆發。
對孩子、對自己，造成更嚴重的心理傷害。
02
讓情緒「飛」一會兒
姜文的電影《讓子彈飛》裡，有一句台詞，非常有哲理：
「別急，讓子彈飛一會兒。」
當我們怒火中燒時，不妨「讓情緒也飛一會兒」。
對此，小慧講述過她和女兒的一件事——
一次，她給女兒買了新繪本，正在沙發上柔聲細語地講故事，
客戶怒氣沖沖地打來電話，她去房間耐心地哄了他半個小時才擺平。
回到客廳時，女兒竟然把繪本撕成了一條一條，鋪得滿地板都是小紙條！
看到剛買的繪本被這麼「糟蹋」，小慧氣得眼冒金星，還沒等女兒說話，一個箭步衝過去就要動手。
此時，她突然想起「情緒暫停法」，把抬起的手收住，說：
「你把繪本撕成這樣，媽媽很生氣，現在需要冷靜一下，但媽媽永遠愛你。」
平復心情後，小慧才詳細問女兒，為什麼要把新買的繪本撕成這樣。
女兒卻委屈地說：「我在給媽媽做面條。」
小慧誤會了女兒，心裡特別愧疚，馬上道了歉，並耐心教育她繪本是用來看的，不可以撕。
如果她當時不由分說地打了孩子，女兒被誤會的次數多了，慢慢地就對媽媽關閉了心房，問題越來越多。
03
先處理情緒，再解決問題
小慧十分感謝「情緒暫停法」。
她先說：「你撕了繪本，媽媽很生氣」，是為了讓情緒慢慢流出來，幫助自己平靜下來；
然後說：「媽媽永遠愛你」，是為了讓孩子安心等媽媽回來，不讓他們太害怕；
最後，在房間管理情緒時，使用「覺察法」和「情緒打分法」，消解憤怒、恢復理智。
失去了破壞力的情緒，從洪水變成涓涓細流，剩下的是媽媽對孩子的理解和滋養。
我們跟孩子交流，像不同國家的人聊天，很容易互相聽不懂。
互相不理解時，很容易崩潰焦慮，親子關係陷入僵局。
所以，要先處理情緒，再解決問題。
小慧女兒曾經是個「問題兒童」，讓人不敢相信：
手機像長在女兒手上，一看就是好幾個小時；
心平氣和地講，就討價還價：「就五分鐘」，但到時間後又想拖幾分鐘；
態度強硬地講，就撒潑打滾、尖叫嘶吼，直到媽媽大吼崩潰才停下……
手機像長在女兒手上，一看就是好幾個小時；
心平氣和地講，就討價還價：「就五分鐘」，但到時間後又想拖幾分鐘；
態度強硬地講，就撒潑打滾、尖叫嘶吼，直到媽媽大吼崩潰才停下……
無奈，小慧去找了心理諮詢師，才知道，原來國內已經有了專業的家庭教育課程。
除了「情緒暫停法」，家庭教育還有針對不同年齡孩子的性格、壞習慣、自信心等方面的具體實操方法，很好上手。
抱著試一試的態度，她開始學習，每節課都認真做筆記
（小慧的學習筆記）
現在，女兒可以控制自己，每天只玩半個小時手機。
還開始學鋼琴，遇到困難時，會向媽媽求助，母女倆一起克服難題。
小慧學會管理情緒後，孩子也更聽話了，她省出大把的時間精力，準備考資格證書，重回職場。
