只要一說到補鈣的食物，大家最先想到的應該就是牛奶和雞蛋了吧，這兩種物質的鈣含量是非常高的，而且營養價值也是非常高的，所以正在長身體的小孩子吃這個是非常重要的。有很多人會給孩子吃一些牛肉或者是雞蛋，這樣就可以補充身體裡面所需要的鈣含量了，也可以讓孩子長的很高，這樣身體裡面的營養就會變的均衡了。而且我們在早上的時候吃一個雞蛋也是非常好的，這樣我們一上午的精力就是非常好的。
可能一說到補鈣大家想到的就是牛奶、牛肉、雞蛋、豆腐了吧，這幾種食物的確是鈣含量比較高的，比外面其他的食物裡面的鈣含量要高多了。但是還有一種食物的鈣含量也是非常高的，但是大家平時都是沒有注意的，也沒有自己研究過。這種食物的鈣含量已經是七百八十毫克了，裡面的鈣含量是雞蛋的十四倍，是牛奶的七點五倍。我們在夏天天氣比較熱的時候可以給孩子多做一些這種食物，這樣孩子就會長個子了。
其實這種食物就是黑芝麻，是不是有很多人都沒有想到？黑芝麻的香味是非常濃郁的，如果我們是干吃黑芝麻的話，就不是特別吃的下去，因為是比較乾的，所以我今天就教給大家一個非常簡單的做法，就是將黑芝麻和我們平時吃的饅頭放在一起，將這個食物做成麻花卷，這樣既好吃又可以長高個。
首先我們需要準備好食材，麵粉、黑芝麻、白砂糖、發酵粉。將黑芝麻放在鍋裡面，開小火將黑芝麻炒熟，炒好之後將黑芝麻放在陰涼通風的地方冷卻，變冷了之後將黑芝麻碾碎；接著我們找一個比較大的碗，在裡面倒入適量的麵粉，發酵粉以及白砂糖，攪拌好之後我們將黑芝麻放在盆子裡面；接著在盆子裡面倒入適量的清水，一邊倒水一邊攪拌，直到將麵粉攪拌成絮狀，接著我們將麵粉揉成一個光滑的麵團，然後在麵團的上面封住，放在比較溫暖的地方醒發一會兒；醒發好了之後我們將麵團揪成小劑子，接著將這些小劑子擀平，將麵皮的兩邊擀成比較薄的，然後將一頭捲起來，這樣這個花卷就完成了。
在鍋裡面倒入適量的涼水，煮開了之後我們將花卷放在蒸鍋裡面，差不多蒸二十分鐘就可以了，但是在時間到了之後我們先不要將蓋子打開，將火關了之後將蓋子蓋上燜一會兒，然後這個花卷就完成了。不僅非常的美味，而且營養價值也是非常高的。
這食物鈣含量是牛奶的七點五倍，小孩吃了長高個，快看看吧！
