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你的這5個行為,不斷耗損你體內的陽氣,導致疾病多發,儘量改掉

中醫常說陽氣即「壽命」,那麼究竟什麼是陽氣?

在典籍《黃帝內經》中有很多關於陽氣的記載,比如:「水為陰,火為陽」、「陽者、天氣也、主外」、「積陽為天,積陰為地」等,有此我們可以看出,在中醫體系中,世界萬物皆由陰陽構成。天、火,都是屬於陽的某些屬性外化的結果。如果按照這個來理解,那麼陽就是表現為無形的,動的,常體現在外在的。

何為氣?這也要從《黃帝內經》來進行了解,《黃帝內經·靈樞》中有一段論述介紹,黃帝問岐伯:「什麼是氣?」,岐伯答:「上焦開發,宣五穀味,熏膚,沖身,澤毛,若霧露之溉,是謂氣。」意思就是氣通過上焦去往全身,把五穀的營養都輸送到人體的四肢以及肌肉里,形象和流動的霧一樣。

陽和氣的概念大致是相似的,《黃帝內經》仲介紹,「火為陽,陽為氣」,所以陽氣是合用,不分彼此的。

《黃帝內經》仲介紹:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰"。簡單地來說,陽氣是人體生命的動力源泉,這也是為什麼中醫體系會那麼重視人體陽氣的原因了。

一、陽氣不足會給身體帶來3大危害

竟然陽氣對身體如此重要,那麼陽氣不足會給身體帶來哪些危害呢?

如果用籠統一點的話說,陽氣是熱的,那麼陽氣不足首先便會體現在手腳冰涼上。體內陽氣不足,就算是炎熱的夏天,身體也會偶爾感覺到冷,同樣的溫度之下,有的人覺得溫度剛好合適,但是有的人卻感覺到很冷。就是因為陽氣不足,就算你比別人穿得更多,還是很難暖和起來。

其次人身體陽氣不足,人就會很虛弱,自然就會感覺到人特別沒有精神,臉上也沒有光澤。總感覺很累,不想動,總感覺很困,總感覺腰酸。

另外陽氣不足,身體會變得很虛弱,身體的免疫力也會有所下降。在這個狀態下,身體很難抵抗外界的細菌和病毒,容易導致各種疾病的發生。一旦生病,治療的難度也會增加。

二、陽氣是小太陽,如何補充「燃料」

竟然陽氣不足會有這麼多的危害,那麼如何去補充陽氣呢?

規律作息是補充陽氣的基礎:睡眠的最佳時間是「亥子丑」這三個時辰,這相當於一年之中的冬天,冬主收藏,也就是歸根。維持生命健康的基礎保障就是歸根,歸根最好的辦法就是睡眠。子時陰陽交替,如果在子時還不能入睡,最直接的危害就是傷陽氣,長此下去,陽氣不足,就會導致各種疾病發生。

運動,增加體內陽氣:名醫華佗《五禽戲》仲介紹:動搖則谷氣消,血脈流通,病不得生。人要動一動,氣血流通,就不那麼容易生病了。動搖身體是昇陽的,動搖精神是損傷陽氣的,所以想要讓自己的更健康,首先就要讓自己的身體動起來,增加身體內的陽氣,提高身體的免疫力。

少吃冷飲,固陽氣:夏天,人們為了追求口腔刺激,喜歡吃冰凍的食品,喝冷飲,這些都是很傷脾胃和損陽氣的。如果吃冷飲來解暑,脾胃受損,會出現乏力、消瘦、腹瀉等症狀。特別是夏天人體陽氣外散,胃腸比較虛寒,在夏天的時候更應該吃清淡和溫熱的食物來補充體內的陽氣。

三、這5個行為,會耗損體內陽氣

中國人常講開源節流,我們不能光補充陽氣,還要知道哪些行為會耗損陽氣,這樣才能時刻保證體內的陽氣充足。

1、精神壓力過大,長期負面情緒

長期過大的精神壓力和負面的情況也會消耗氧氣。《素問》仲介紹,「心者,君主之官,神明出焉。主明則下安,主不明則十二官危」心主神志,所有關於心性的事都是由心主宰。心被心性影響,還會影響到神明和君主之官。所以,長期被負面情緒影響,也會導致陽氣慢慢會耗損。

2、熬夜

中醫認為,人一天的最佳睡眠時間是在晚上9九點-凌晨3點,但是,現在的人,9點之前能睡覺的少之又少,大多數人的正常睡眠時間是在12點或者是凌晨1點鐘左右,錯過了補充陽氣的最佳時間。作息時間導致陽氣人身體補充到足夠的陽氣,長此以往,體內陽氣會嚴重不足。

3、貪食冷飲,愛喝冰鎮啤酒

夏天,炎熱的天氣來一點各種各樣的冷飲,身體可以起到快速降溫的效果,讓身體立即達到一個非常舒爽的狀態。但是吃得太多,身體內濕氣聚集,很容易導致出現咽喉腫痛,腹瀉等情況,大量消耗身體內的陽氣。喝冰鎮啤酒很傷胃腸,導致食慾下降,讓身體內的陽氣消耗殆盡。

4、過度運動

「動能生陽,也能耗陽」,適當的運動有利於陽氣的補充,但是對於氣血虧虛的人來講,強度大的運動會大量排汗,很容易導致肺氣不足的情況出現,陽氣也會被大量的損耗,所以運動也是要講究方式方法的,不然會適得其反。

5、洗冷水澡

在夏天的時候,有的人很喜歡洗冷水澡,自認為可以強筋健骨,提高身體的免疫力,同時還可以起到降溫的效果。但是,長期洗冷水澡很容易導致寒氣入體,消耗身體內的陽氣,長期下去,會危害到身體健康。

養陽氣就是養生,陽強則壽,陽衰則夭,人體內陽氣充足,身體內臟腑的功能就會很好,如果陽氣不足,人體臟腑的功能就會出現眾多的問題。陽氣消耗殆盡,生命最終也會走向終結。

責任編輯: 王和  來源:奇妙的本草 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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