說到辛辣刺激的食物，我們首先想到的就是辣椒。現代生活各種燒烤火鍋串串什麼的，很多人都無辣不歡，但是我們也經常聽說，吃辣椒對於我們的腸胃刺激是很大的，很容易就會導致胃病。
也正是因為如此，很多人在吃辣椒的時候心中都會有所顧忌，擔心對自己的腸胃造成嚴重損傷。但是事實上，我們對於辣椒的看法有些偏激了，說吃辣椒就絕對會損傷我們的胃，甚至會造成嚴重胃病所以不能吃辣椒，這樣的說法是不對的。吃辣椒不一定傷胃，有時候對於我們的胃還有好處呢。
吃辣椒一定會傷胃嗎?
不一定，很多人認為吃辣椒傷胃主要是因為辣椒帶給我們「灼燒感」讓人感覺辣椒傷胃，但是這個想法是片面的。辣椒讓人感覺火辣辣的，其實是因為辣椒中含有一種叫做辣椒素的東西。辣椒素確實是有一定的刺激作用，但是並不是毒藥，沒有這麼容易就傷害到腸胃。通常情況下，我們偶爾吃一次辣椒並不會傷胃，相反這種辣椒素還會促進我們的腸道蠕動，對於我們消化食物是有一定幫助的，所以說少吃一些辣椒反而對我們的胃有好處的，並不一定辣椒就會傷胃。
但是，不管什麼東西吃多了，都是不好的。辣椒吃多了也一樣，長期吃辣椒對於胃的損傷也是不容忽視的。容易導致胃部炎症的出現，還容易出現胃潰瘍，導致咽喉腫痛發炎等情況。因此吃什麼東西都要適量。對於腸胃不好的人來說，一周吃一次辣的東西是在可以接受的範圍，要是吃的過於頻繁就容易導致胃腸道疾病的出現。
相信很多人都沒有想到，一直被冠以傷胃名頭的辣椒，少吃一點竟然還會對胃部有一定的幫助作用。但是，日常生活中還是有很多東西吃了，對我們的胃有損害，像是胃不好，患有胃腸疾病的人群，都是應該要少吃的。
哪些食物吃了會對我們的胃有損傷?
冷飲
到了夏天天氣炎熱的時候，很多人都喜歡吃雪糕冷飲，在炎熱的夏季這確實是一種解暑的好方法，但是其實吃冷飲對於我們的胃是有一定損傷的。雪糕之類的冷飲過於寒涼的，當我們吃下去的時候會對我們的胃造成強烈的刺激。並且因為過冷的溫度，容易導致我們胃部的溫度迅速降低。這種情況會影響我們胃部多種消化酶的正常工作，還會影響胃酸的正常分泌，對於我們的胃是一種損傷。
因此，到了夏天的時候還是建議儘量少吃冷飲，可以選擇喝涼開水解暑。如果一定要吃雪糕冰棍的話，建議慢慢含化。有些人喜歡直接咬碎，大口吞咽，這樣對於胃部會產生一定的刺激，因此還是建議慢慢吃比較好，能夠給我們的胃一個緩衝的機會。
喝酒是很多人的愛好，但是喝酒對於我們的身體是有很大損傷的。酒精的攝入對於我們的胃部是一種嚴重的刺激，並且酒精還會加速我們胃酸的分泌，長期喝酒必定會對腸胃造成損傷。
因此，一般情況下加入要喝酒，不能空腹喝酒，建議先吃一些食物墊墊，建議選擇高蛋白食物或者是米麵等，在胃中停留時間久，能夠減少酒精與胃的接觸面積，不容易喝醉也能夠降低酒精對胃的刺激。
醃製食品
很多人都愛吃醃製食品，其實醃製食品對於我們的身體沒有益處。因為醃製食品中含有的亞硝酸鹽和亞硝胺是有一定致癌風險，長期食用有可能提高胃癌的發病率。在日本胃癌的發病率一直居高不下，就和他們經常吃醃製魚類和醃製蔬菜有關聯。因此，我們應該減少醃製食物的攝入，還是應該以新鮮食物為主，醃製食物可以吃，但是不能夠多吃。
高油脂食物
像是一些油炸食品和燒烤等食物，對於我們的胃都是有一定損傷的，這是過多的脂肪攝入會增加我們腸胃的負擔，長期吃高油脂食物我們的胃就會不堪重負，易患上胃病並且還有較高的患上心腦血管疾病與肥胖症的風險，因此我們還是應該以清淡飲食為主。
很多時候，不僅僅是一些食物的問題，更多的可能是因為我們的不良的生活習慣導致的胃部損傷，有些就在我們的不經意間就會出現，我們應該及時改正。
飯後洗澡：有些人喜歡飯後洗澡，洗完澡往床上一躺就沒事了，其實這兩種情況都對我們的胃不好。這是因為飯後洗澡會導致我們的血液從胃部轉移到我們身體受熱的皮膚處，胃部消化食物的時候血液供給不足，就容易產生損傷。飯後睡覺容易導致我們的食物逆流，出現反酸等情況，長期這樣下去也會對我們的胃部造成損傷。
飯後運動：飯後百步走，活到九十九。這句老話是沒錯的，但是這不是讓我們飯後立即運動，飯後立刻運動因為胃中還有大量食物，此時受到顛簸容易出現胃下垂的情況。因此，飯後運動一般應該安排在飯後半小時以後進行舒緩運動比較適宜。
邊看手機邊吃飯：很多人喜歡在吃飯的時候刷劇玩手機，其實這樣對我們胃也是一種損傷。因為吃飯的時候做這些事情，容易導致血液流向大腦供給思考，胃部血液供給不足，長期如此容易導致胃功能紊亂，消化不良等情況，因此吃飯的時候還是建議專心致志，不要做其他的事情。
胃雖然是我們人體器官中，一個比較強健器官，但是長期吃一些傷胃的食物，或者保持傷胃的不良喜歡，胃也是吃不消的。因此，保護我們的胃應該從我們的飲食生活中做起，很多時候都是一些不起眼的小事情，最終導致了我們的胃部損傷。
